Két hónap alatt formálódj szenvedés nélkül

Hogyan kezdjünk el edzeni, és ne adjuk fel a próbálkozást? Hányszor ismételgettük magunknak „hétfőn kezdem” vagy „januárban csatlakozom az edzőterembe”. Ebben a cikkben Blanca Cabrera személyi edzőnk és táplálkozási szakemberünk számos tippet ad nekünk, amelyeket számos ügyfele, barátja és családja használt.

Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk, az a táplálkozás módja. Az étrend fogalma téves, mivel az étel a testünk működésének alapja. Nem a gyomor táplálásáról szól, hanem a szerveink, a bőrünk, a hajunk és még a hangulatunk táplálásáról is.. A fitnesz világában sok diéta merül fel, mivel mindegyik más és más célkitűzés elérésére törekszik. Itt arról fogunk beszélni, hogyan lehet elérni ezeket a célokat (bármilyenek is legyenek), tudatos étrendet fogyasztani, és ne hagyja el céljait.

A célok teljesítése

Ahogy Rómát sem egy nap alatt építették fel, nem állíthat maga elé olyan kihívásokat és célokat, amelyeket lehetetlen teljesíteni. Légy világos és őszinte magaddal és olyan célokat tűz ki, amelyeket könnyen elérhet Kezdetben. Miután teljesítette az első kihívást, legyen szigorúbb a második céljával és így tovább, amíg el nem éri a kívánt célt. Látni fogja, hogy így könnyebb lesz Önnek és megszűnik a csalódás vagy elhagyás lehetősége.

Tudatában kell lennie annak, hogy nemcsak a testen dolgozunk, hanem a pszichológiai képességein is, amely minden projekt megvalósításának egyik kulcsfontosságú eleme. A leszokás gondolata több alkalommal is kísértheti a fejét, mint szeretnénk, ezért létezik a személyi edző alakja. E szakember motivációja és támogatása kulcsfontosságú lesz ezekben a pillanatokban.

---