Két rendkívül hatékony módszer az agy tisztítására
Természetesebb élet és kevesebb digitális figyelemelterelés, két kulcs méregtelenítéshez és elméd megerősítéséhez.
A digitálisról való leválasztás elengedhetetlen, és sokféleképpen megtehető. A sport a.
Mikor érezted utoljára igazán boldognak és teljesnek, tiszta gondolkodásúnak, kipihentnek és mélyen kapcsolódni magadhoz?, az emberekkel és a világgal?
Ha már régen volt munkamániás, alvási problémái vannak, vagy a digitális eszközeihez van láncolva, az agyadnak valószínűleg "hangolásra" van szüksége, Dr. David és Austin Perlmutter, apa és fia, valamint szakemberek szerint, különböző szögekből, az emberi elme és viselkedés csínját-bínját.
Kapcsolódó témák
Tehát teljesítheti 2021-es állásfoglalásait, és nem veszítheti el a szívét
Mi az önismereti módszer, az enneagram?
21 kulcs az egészséges digitális élethez 2021-ben
David Perlmutter neurológus, az American College of Nutrition munkatársa és a neurodegeneratív állapotok elismert kutatója. Austin háziorvos, akinek tudományos érdekei a kiégés, a depresszió és a krónikus betegségek kezelésének tanulmányozására irányulnak.
"A modernitás végtelen lehetőséget kínál számunkra, hogy kielégítsük vágyainkat, de a képernyőkkel telített világban, olyan rutinba merülve, amely megakadályozza, hogy táplálkozzunk, pihenjünk vagy megfelelően tornázzunk, agyunk kemény csatát vív" - magyarázzák. És "az eredmény az, hogy magányosnak, szorongónak, depressziósnak érezzük magunkat ... hajlamosak vagyunk a betegségekre és a túlsúlyra" - hangsúlyozzák.
Ezért alkottak az agyunk méregtelenítésének, megtisztításának és megerősítésének, valamint a prefrontális kéreggel való újracsatlakozás terve, az agytömegünk azon része, amely döntő fontosságú a döntéshozatali folyamatokban és a kognitív mozgékonyság „sarokköve”.
Nem a technológiák kiküszöböléséről van szó az életünkben, hanem egy új egyensúly megtalálásáról és az eszközök használatának megváltoztatásáról
digitális
Ezt a gyakorlati programot a „Tisztítsd meg az agyad” címet viselő közös könyv írja le, a legfrissebb tudományos eredmények alapján. A tervnek két alapvető eleme van: a digitális zavaró tényezők csökkentése és a természethez közelebb eső élet. A Perlmutter-módszer ígérete pedig egy nyugodtabb, teljesebb, boldogabb és egészségesebb élet, és "visszanyeri az agyunk irányítását".
„Gátakat kell létrehoznunk agyunk és a digitális zavaró tényezők szüntelen hatása között. Nem a technológiák megszüntetéséről van szó, hanem egy új egyensúly megtalálásáról ”- magyarázzák. "Ezzel megkapjuk, amire szükségünk van a technológiától, és korlátozzuk az időnk és az agyunk eltérítésének képességét." Ennek elérése érdekében a következő intézkedések végrehajtását javasolják: