Kétely a túrázás egy napjával kapcsolatban

Eszközök
Keresés a témában

Kétely a túrázás egy napján

Helló mindenkinek, nos, 18 éves vagyok és kissé túlsúlyos (1,74 77-78 kg-ra.) És nyáron általában csak heti 2 vagy 3 napot szoktam futni, mert a hőséggel és ezzel általában egyéb tevékenységeket is végzek enyhébb típusú ping-pongot és kajakot játszani, váltásképpen.

túrázás

Ismert, hogy jó heti hosszú séta (kb. 2 óra vagy ott), nemcsak aerobik edzésként, hanem azért is, mert erősíti a lábakat. De természetesen ezek a séták általában a hegyekben vannak, és mivel Menorcán nincs túl sok.

Amikor futni megyek, 5-6 km-nél általában soha nem megyek tovább. sietve, és néha még 1 vagy 2-t gyalogolok, ha nem tudom mindezt gyakran megtenni.

Ma azt terveztem, hogy elkészítem a körülbelül 11 km-es túra (kb. másfél óra múlva), hogy kicsit változzon, de természetesen az útvonal teljesen sima, ezen felül 85% aszfalt.
Figyelembe véve, hogy a fő célom a fogyás és a testzsír csökkentése (később jön a fenékre kerülés), ahogy látja ezeket a hosszú kijáratokat, jó tempóban (9 '/ km vagy annál gyorsabban) járva. sík talaj? Vagy csak akkor jók a séták, ha hegyeknél vezetnek?