Keto diéta Mi ez és kinek ajánlja Mundo Sano Hírek és információk a
Egy akadémikus elmagyarázza, hogy fontos, hogy ezt a diétát táplálkozási szakember irányítsa, és soha ne saját maga hajtsa végre.
A ketogén étrend, ismert, mint "keto diéta" Angol nevén egy olyan étkezési terv, amely ma nagyon népszerűvé vált.
Ez egy olyan étrend, amely magas zsír- vagy lipidfogyasztást tartalmaz, elegendő fehérje és nagyon alacsony szénhidráttartalmú.
Dr. Paulina López Romero, a klinikai táplálkozás szakembere, valamint a táplálkozás és a belgyógyászat professzora a Guadalajarai Autonóm Egyetemen (UAG) arra figyelmeztet, hogy indikációi miatt ez a terv Túlsúlyos vagy elhízott emberek számára nem ajánlott táplálkozási kezelésként vagy első lehetőségként fogyni.
A szakértő rámutat, hogy bár gyors eredményeket és rövid távú fogyást kap, tudományos tanulmányok szerint nincs szignifikáns különbség a fogyásban a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrend és a szénhidrátokban ugyanolyan korlátozó étrend között, mint a keto diéta.
Ezenkívül elmagyarázza, hogy ez az étkezési terv olyan egészségügyi komplikációkat okozhat, mint:
- Fáradtság (nincsenek a fő szubsztrátjai, amelyek szénhidrátokat szolgáltatnak)
- Koncentrációs hiány
- Hangulat vagy hangulatváltozás
- Székrekedés az alacsony rostbevitel miatt
- Egyes vitaminok és ásványi anyagok hiánya