Keto Guacamole alacsony szénhidráttartalmú, 5 összetevő
Keto Guacamole [alacsony szénhidráttartalmú, 5 összetevő]
Szent keto guacamole! A guacamole receptünk tökéletes adag egy ember számára, könnyű felvenni egy friss adagot egy gyors keto ebédre, vagy kimászni egy összejövetelre. Ő is a legjobb guac az internet ezen oldalán. A tökéletes keto dip keresése a barátomon van.
Az első az első! Válaszoljunk meg a keto-val és a guacamollal kapcsolatos összes égető kérdésére.
Ehet guacamole-t a keto diétán?
Igen, ehetsz guacamole-t a keto-n. Sós ételízesítőként, amely kizárólag alacsony szénhidráttartalmú összetevőkre támaszkodik, nyugodtan kijelenthető, hogy nem fogja negatívan befolyásolni a ketózist.
Valójában a guacamole fő összetevője az avokádó, amely nagyszerű kiegészítője lehet a keto étrendnek!
Az avokádó jó ketózis esetén?
Teljesen. Olyannyira, hogy írtunk egy teljes bejegyzést az avokádóról a keto-n. A lényeg az, hogy az avokádóban található szénhidrátok elsősorban rostok formájában jönnek létre, amelyek az avokádó ketózisra gyakorolt hatásának értékelésével levonhatók a teljes szénhidrátszámból.
Hosszú történet: az avokádó nettó szénhidráttartalma alacsony, ezért keto-barát.
100 g avokádóban 8,64 g összes szénhidrát és 6,8 g rost van, csak 1,84 g.
Az USDA becslései szerint egyetlen avokádó gyümölcs pépje körülbelül 136 g, azaz 11,75 g összes szénhidrát, 9,2 g rost és 2,55 g nettó szénhidrát.
Nettó szénhidrát 1 avokádóban: kb. 2,5 g
Összehasonlításképpen, a legtöbb keto ember legfeljebb 50 g összes szénhidrátot (
Mit ehetek alacsony szénhidráttartalmú guacamollal?
Használhatja a guacamole-t különféle feltétekkel és alacsony szénhidráttartalmú ételekkel. Az egyszerű keto guacamole esetében vegye figyelembe a szeletelt uborkát, a paprikát vagy a zellert.