Ketog diéta; nica és súlykontroll EconomíadeMallorca Illes Balears gazdasági újságja

Ez az étrend kevéssé ismert, és fehérjében és zsírban gazdag ételek fogyasztásán alapul

Ez az étrend kevéssé ismert, fehérjében és zsírban gazdag ételek fogyasztásán alapul. Ezzel fogyhat és befogadhatja az anyagcserét is, sok tesztet elvégeztek, és az eredmények figyelemre méltóak, megtudhatja, hogy hatással van-e a kapott energia növekedésével.

Ebben a ketózisban és zsírvesztésben következik be az első, amikor a szénhidrátok jelenléte nagyon alacsony a szervezetben; Mindez felveti azt a kérdést, hogy miért veszítesz zsírt? Nos, általában az Ön energiája szénhidrátokból származik, a tartalék energia pedig zsírból származik, tehát ha a kalóriákkal teli ételt főzzük a tányéron, akkor ez fizikai aktivitással megszünteti a zsírt.

Ketogén diéta folyamata

A szénhidrátok tartalmazzák az agyat tápláló glükózt, és naponta 400 kalóriát fogyasztanak, ha ez az elem megszűnik, hogyan táplálhatjuk? Nos, a máj lefoglalhat 100 gramm glükózt, amely elküldi azt a vérbe, amely ezen keresztül eljut az agyig. Ekkor ez a szerv elkezd egy olyan folyamatot végrehajtani, amely ketonok felszabadulásából áll, és a test a zsírt használja energiaként; Kétségtelen, hogy ez eltér a többi étrendtől, és hogy az anyagcsere változása teljesen más, mint ami a "hétköznapi" étel bevitelével történt.

Az előnyök sokfélék, amint azt a következő linken olvashatja: A hosszú távú hatások nem ismertek, mert ezt az étrendet nehéz betartani. A testépítők és a sportolók számára szükséges a fehérjebevitel, mivel ezek adnak energiát számukra a szakterületükön való edzéshez, de figyelembe veszik, hogy a zsír teljes elvesztéséhez fel kell áldoznia az izmokat, a titok el van vágva csökkentse (de ne vágja ki) a szénhidrátokat az étrendben, mivel ez az izom gyors megjelenési módja a testben.

---