Ketogén diéta, elkezdtük

Helló srácok.
Sok olvasás után úgy döntöttem, hogy elkezdem a ketogén étrendet, és szívesen találnék egy olyan partnert, akit arra bátorítanak, hogy velem kezdje. Feliratkozik valaki?
támogatással és társasággal könnyebb lesz nekünk.
Mi a ketogén étrend? A fogyás modellje vagy rendszere, több mint 70 éves tapasztalattal, ahol elsősorban a szénhidrátok csökkentését célozza. Ezt a nevet Wildes adta az 1920-as években. Különböző típusú ketogén étrendek léteznek, de mindegyikük közös nevezője a szénhidrátok csökkentése, és általában, de nem szabályszerűen, fehérjében gazdag. Egyesek ezt a diétát a testépítők étrendjének nevezik, mások pedig az epilepszia diétájának. A bolygó más részein ketogén étrendként ismert.

Egyesek a ketogén étrendet az egészség hatékony eszközének minősítik, és érveik a következőkön alapulnak:
A ketogén étrendet követő cukrok kontrollja a vércukor egyensúlyát hozza magával, amely a cukorbetegeknek jobban érzi magát, és napról napra elviselhetőbb.
Egyesek szerint a lisztérzékenység ezt az etetési rendszert követően eltűnik, mert nem okoz gyulladást és védi az autoimmun rendszert.
A modell hívei szerint tökéletes étrend az Alzheimer-kórban szenvedő betegek számára, mivel lehetővé teszi a memória helyreállítását és az emberi gondolkodás működését.
De hogyan követi a ketogén étrendet?

Mindenki elkészítheti saját étlapját a ketogén étrend követésére szokásai, ízlése és ideje alapján. Figyelembe kell vennünk a ketogén étrendben megengedett ételeket:
Marha, hamburger, bárány, sertés, csirke
Szalonna, sonka, kacsa
Tojás
Halak, például lazac, pisztráng, tonhal, laposhal.

---