Kétségbeesett vagy racionális, hogyan fog ezúttal hozzáállni új egészséges életéhez? diéta; végleges

Újabb év véget ér, újabb kezdődik, semmi új a nap alatt, igaz?

Az új év eleje vaskos ígéreteket hoz (vagy legalábbis azok kimondásának pillanatában titáni attitűd kíséri őket), amelyek sokszor magukban foglalják az egészségesebb életmódra való átállást.
Mindannyian ismerjük az "ezúttal, ha leszoktam a dohányzásról" vagy "most fogyókúrás vagyok" ... Ezek nem mások, mint olyan kifejezések, amelyeket megismételünk, és nem hagyjuk abba a többiek jó hírekkel való hallását a hangulatok és a meggyőződés, de ez bizonyos okokból végül süket fülekre esik. De miért?

Ebben a bejegyzésben megpróbáljuk megfejteni, hogy mi okoz nekünk kudarcot a diéták során, és meg fogjuk nézni, hogy a hozzáállás, amellyel szembesülünk velük, meghatározó a sikerükben vagy kudarcukban

Ön azok közé tartozik, akik úgy döntöttek, hogy valaha diétáznak és megpróbálják leadni ezeket a felesleges kilókat? Ez érdekel!

Sokan úgy döntenek, hogy megteszik a lépést a karácsonyi ünnepek után, néhány nap túllépése miatt, ahol a családdal és a barátokkal való bingás bővelkedik.

Nagyszerű zárójelet nyitunk az italok hangsúlyozására, talán az összes étrendben elfelejtett nagyszerű italokra. És emlékeznünk kell arra, hogy mind az alkohol, mind a cukros italok, amelyek egyaránt lehetnek ipari gyümölcslevek és üdítők, annak ellenére, hogy folyékonyak, magas kalóriatartalommal rendelkeznek.

Az első dolog, amin el kell gondolkodnunk, az az, hogy elragadott-e bennünket a "sokat ettem" bűntudat, vagy valóban meg vagyunk győződve arról, hogy megtesszük a lépést és egészségesebb életet élünk. A változás meggyőződésének már több mint 50% -a a folyamat. Az az elhatározás, hogy valamit el akarunk hajtani, az a motor, amely elősegíti a szükséges hozzáállást ahhoz, hogy szembesüljünk mindennel, amin változtatni akarunk, függetlenül attól, hogy milyen erőfeszítéseket kell tenni.

Meghívjuk Önt, hogy gondolkodjon el arról, hogyan fog szembenézni ezzel a változással 😉
.

Adunk néhány percet
.

Jellemzően kétféle attitűd látható:

1. eset: A kétségbeesett bűnös

Alapvetően az a személy, aki megpróbálja letölteni azt, ami évekbe telt, néhány hét alatt, vagy akár (óvatosan! Ostobaság jön ...) néhány nap alatt.

A kétségbeesett tettes első és rövid szakasza:
Ebben az esetben gyakori olyan embereket látni, akik gyors és dühös módban vannak, olyan csodálatos internetes recepteket alkalmaznak, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy rekord idő alatt fogyni fognak, és így tesznek, vagy általában néhány, általában egészséges ételre koncentrálnak (például diéta) articsóka vagy répa), vagy inkább vadul korlátozza a kalóriákat, beleértve bizonyos esetekben az étkezés (a megfelelő táplálkozáshoz elengedhetetlen) helyettesítését méregtelenítő turmixokkal vagy gyümölcslevekkel.
A kétségbeesés és a kevés türelem arra késztet minket, hogy azonnali hatást ígérő csoda-étrendbe essenek, de végül csak a híres visszapattanó hatás hű hívei

Ezeknek az embereknek az evolúciója eleve kedvező, mivel jelentősen rövid idő alatt nagyon gyors, jelentős változásokat tapasztalnak. Ebben az időszakban a közös tényező az éhség, a kevés étkezés és a nem tetsző ételek csalódása közötti kombináció.

Üzembe helyezés:
Ebben az időszakban a kétségbeesett tettes:

• Határozzon meg az irreális és nagyon nehezen elérhető célokat, amelyek korai frusztrációhoz vezetnek
• Értsd meg, hogy az étrend a múlt egészségtelen szokásainak szenvedése
• Hatalmasan hibáztatja magát, ha szigorú és őrült étrendje során kísértésbe esik néhány korlátozott ételt fogyasztani
• Ha stagnálást szenved, akkor úgy dönt, hogy még jobban radikalizálja étrendjét, és rosszul teszi a testét
• Nem fogsz tornázni, mert a csoda diétákkal együtt jár az energiahiány, és úgy gondolod, hogy elég, ha olyan dolgokat eszel, amelyek nem tetszenek, és éhen halsz, hogy így megkínozd magad.

A kétségbeesett tettes szelleme:
Mindezt a szenvedést megszakítja az a pillanat, amikor a kétségbeesett tettes kísértésbe esik. A híres zsemle, a nagymama étele vagy a cukros üdítő, amelyről annyira gondoltál, beleesik a hálókba. Ott visszatér a bűntudat szelleme, hogy emlékeztesse rá, hogy a diétát nem neki készítik, hogy nem érdemes ilyen életmódot folytatni, és hogy az egészség rendkívül unalmas és kegyetlen.

---