Kettlebell A kettlebell vagy haranglabda
A kettlebell a világ különböző országaiban népszerű edzőeszközzé vált.
A kettlebell vagy kettlebell hagyományos súly, amely öntöttvas golyóból áll, hasonló az ágyúgolyóhoz, fogantyúval.
Bármilyen típusú, formájú és méretű kettlebell modellt megtalálhatunk: acél, gumibevonatú, puha homokkal töltött, állítható, műanyag.
A felhasználástól függően különböző méreteket is találhatunk, különösen fitnesz- vagy edzőtermekben és központokban; két és 32 kilogramm között mozog.
Általában; Ezzel szemben az összes versenyképes kettlebellnek általában ugyanazok a méretei vannak, és csak a súlya változik.
Nyilvánvaló, hogy a sokkal nehezebb modelleknél a méretek meglehetősen fontossá válnak, az 50 kilogramm feletti modellek.
A kettlebell a világ különböző országaiban népszerű edzőeszközzé vált. Sok oktató azt állítja, hogy használata jótékony hatással van az erőre és a rugalmasságra.
Sok vállalat saját márkájú kettlebell-t gyárt, valamint saját edzésprogramokat. Néhány modern modellre jellemző az állítható súly.
A kettlebell edzések növelik az erőt, az állóképességet, az agilitást és az egyensúlyt az izomerő és a szív- és érrendszer kihívásával egyaránt.
A kettlebell-emelést évtizedek óta elismerték országosan és szerte a világon, és két kettlebell vagy egy kettlebell emelési gyakorlatán alapszik, mindegyik tíz percig. A legtöbbet emelő versenyző nyer.
Mik azok a kettlebellek?
Sokan azt gondolják, hogy ezek a súlyok modernek, hogy ők a legújabb trendek, és hogy, ahogy mondani szokták, most találták ki őket, de ez nem így van, vannak beszámolók a kettlebell használatáról az orosz szótárakban való képzésre, mivel 1704, amelyek eredetileg az erő, állóképesség és koordináció bemutatására vasgolyóként használt piacok mérlegének súlyai voltak, amelyeket később az orosz hadsereg fizikai felkészülésében kezdtek használni.
Amikor a nap folyamán mozogunk, akár sétálunk, akár dolgozunk, akár a mindennapi élet során, számos mozgást végzünk testünk összes izomcsoportjával együtt.
A kettlebell-tréning filozófiája egy olyan test keresése, amely összehangolt és nagy teljesítményű gép, nem kizárólag izom.