Kettlebell edzés P; Zsírvesztés, erősítés - MSN egészség és jólét

Általános információ

A kettlebell vagy kettlebell ágyúgömb alakú, vastag fogantyúval ellátott súly. Több mint 100 évvel ezelőtt az orosz súlyemelők választott fegyverei voltak. Csak most ismerik el őket az Egyesült Államokban. A súlyok a súlyzó edzés összes előnyét kínálják, plusz még többet. A vastag fogantyúkat nehéz megfogni, és a súlynak a fogantyúhoz viszonyított helyzete még ennél is nehezebbé teszi a csomagtartót.

erősítés

A legjobb az egészben, hogy a kettlebell sokoldalú. Ideálisak robbanásveszélyes mozgásgyakorlatokhoz, amelyek a legfontosabb izmaidra irányulnak, zsírégetnek és növelik az erőt, de új dimenziót adnak a klasszikus gyakorlatoknak is, mint például a repülés és a mellkasprés. A nagyszerű edzéshez pedig nem kell falig érő súlyállomás. Néhányan közülük elegendőek lesznek ehhez a rutinhoz. Rendszeresen használja őket, és meglátja azt a testet, amelyre mindig is vágyott.