Kevés alvás és változó alvás megnehezíti a fogyást CIBERISCIII

megnehezíti

A rövid és változó alvásmintázat nehézségekkel jár a testsúly és a testzsír csökkentésében. Ez egy új következtetés a Predimed-Plus tanulmányból, a Prevention with a Mediterranean Diet, amelyet az International Journal of Obesity júniusi számában tettek közzé. Ez az első munka annak megvizsgálására, hogy az alvás minősége összefüggésben lehet-e a fogyással és a zsírszövet csökkenésével.

Vizsgálatuk során a Rovira i Virgili Egyetem (URV) Humán Táplálkozási Egységének és a CIBEROBN kutatói - a Predimed Plus tanulmány más kutatócsoportjaival együttműködve - értékelték a testsúly és az adipozitás - testzsír változását - A résztvevő 1 986 személy közül egész évben, és akiknek túlsúlya, elhízása és metabolikus szindróma volt. A betegek intenzív súlycsökkentő életmódbeli beavatkozási programot követtek, alacsony kalóriatartalmú mediterrán étrend, fizikai aktivitás és viselkedésterápia alapján.