Kevesebb csoda diéta és több testmozgás

Angela Arrizabalaga | MADRID/EFE/ARRIZABALAGA ÁNGELA/HENAR FERNÁNDEZ 2019.2.29., Kedd

diéta

Különlegesség az úgynevezett „csoda diétákról” szóló „El Bisturí” c. Műsorban, interjú Laura González táplálkozási szakemberrel, a Nestlé egészségügyi és táplálkozási vezetőjével, valamint Germán Díaz Ureña testmozgás- és sporttudományi professzorral az Európai Egyetemen

Az elmúlt években visszaélnek az úgynevezett "csodadiétákkal", amelyek gyakran kiegyensúlyozatlanok. Jelentős fogyást ígérnek rövid idő alatt anélkül, hogy közép- vagy hosszú távon egészségesek lennének.

Laura González figyelmeztet és elmagyarázza: "Kiegyensúlyozatlanok, és az ajánlottnál nagyobb súlycsökkenést okoznak, ami általában havi két kiló, nagyon rövid idő alatt".

A csoda diéták jellemzői

  • Gyors eredményeket ígér.
  • Egy vagy több élelmiszercsoport tilos.
  • Van egy lista jó és rossz ételekről.
  • Ajánljon diétás termékeket.
  • Kihúzza az étel előnyeit, és szuperélessé varázsolja.
  • Vannak hírességek, akik támogatják ezeket a diétákat.
  • Tegyen olyan állításokat, amelyek ellentmondanak a jól ismert hírnevű vagy elismert tudósok egészségügyi közösségének.

Néhány úgynevezett csoda diéta

  • A gyors, hogy az étrendnél több abból áll, hogy nem eszel semmit. Nagyon korlátozó, mivel korlátozza az étel bevitelét. Veszélyes és hatástalan lehet. E diéta után sokan meghíznak.
  • Kiegyensúlyozatlan étrend: Korlátozzák az élelmiszereket az alapcsoportok egy részéből. Az elvesztett testtömeg nagy része víz. Szénhidrát vagy fehérjében gazdag étrend.
  • Ismétlődő vagy unatkozó étrend: csak néhány ételcsoportot engednek megenni, amelyeknek karcsúsító erényeket tulajdonítanak, például teát és ananászt.