Keveset eszel és hízol.Ha mi van, ha a zsír a hibás étrendedben Vogue Mexico és Latin America
Mivel vékony lehet és magas a zsírtartalma, számos szakértő elmondja nekünk, mit kell tennünk ezekben az esetekben
Kevéset ehet és meghízhat. Így van ez. A genetikának (és az alapanyagcserénknek) sok köze van ehhez a valósághoz. Vannak emberek, akik ugyanúgy étkeznek, mint mások, és folyamatosan küzdenek a mérleggel. De nem csak az Anyatermetet (és ebben az esetben a nagylelkűség hiányát kell éreznünk, amikor együttérzően viselkedünk étrendünkkel kapcsolatban). Inkább az ellenkezője. Meg kellene tennünk önkritika és elemezzük, mit csinálunk rosszul. Elég testmozgást kapunk? Életünk során túl korlátozó étrendet folytattunk? Túl keveset eszünk? Igen, az utolsó kérdés lehet az, ami a legjobban meglep. Kevesebbet eszel és hízol minden alkalommal? Nyugi, ez megtörténhet. Valójában az utóbbi időben a vártnál gyakrabban fordul elő, mivel egyre több vékony ember eszik keveset és magas a testzsír-indexe (igen, ezért a „pufók” vírusos kifejezés). Oh oh! Mit kell tenni ezekben az esetekben? Három táplálkozási szakértővel beszélgettünk, hogy tudják, hogyan lehet felismerni ezt a helyzetet, és megtanulják, hogyan kell kezelni.
Lehetek karcsú, megfelelő súlyú és felesleges zsírtartalmú?
Igen, valójában ez egyre gyakoribb helyzet. „Ennek oka az izomtömeg hiánya. Ezért ezeknek az embereknek a megjelenése puha és nem szilárd lenne ”- magyarázza Esther Moraleda, a GO fit Vallehermoso táplálkozási szakértője. És tegyen még egy olyan esetet, amikor a fizikai megjelenés nem ad nyomot a felesleges zsírról, még ha létezik is. "A bőr alatt tárolt szubkután zsír mellett a zsigeri zsír egy része, amely néhány belső szerv körül helyezkedik el, és amely szintén megnövekedhet" - magyarázza Moraleda azokra az esetekre hivatkozva, akiknél a zsírszint megnövekedett, de nem látszott a petyhüdtség. a bőrön.
Miért keveset eszel, meghízhatsz
Eltekintve attól anyagcsere Az egyes emberek kiindulási állapota meghatározza, hogy többé-kevésbé gyarapodunk-e, a vékony emberek körében meglehetősen gyakori oka van és magas zsírindexük van (és ez részben magyarázza ezt a problémát): „Olyan embereknél fordul elő, akik kevés kalóriát fogyasztanak - vagy csökkentik a az adagok nagysága vagy napi kevés bevitel - de a magas zsír- és finomított cukrtartalmú ételek esetében ”- mondja Laura Parada, a Lassú életű ház, amely egy másik okot is megjelöl e helyzet okaként: a mozgásszegény életmódot.