Kezdő hibái a fogyásban (II)

Nemrég a Vitónicában megjelent egy cikkünk, amely a fogyás kezdő hibáiról szólt. Most folytatjuk a cikk második részét, kiegészítve néhányat további tippek, amelyek megkönnyítik számunkra az ilyen típusú fogyókúrák elindítását anélkül, hogy ugyanazon akadályokon és nehézségeken mennénk keresztül, mint a tudatlanságon.

Nagyon frusztráló lehet a fogyókúrás program és látjuk, hogy nem tanulhatunk meg mindent egyedül. Ezenkívül sok olyan helyzet van, ahol megbotlhatunk és hibázhatunk, és az elején a legtöbb ember végül feladja.

Tudni kell, mit kell tenni kardió hosszú üléseken nem mindig a fogyás leghatékonyabb módja. A kalóriákat az edzés során elfogyasztják, és hosszú időtartamra van szükség ahhoz, hogy jelentős legyen, ráadásul alig aktiválja és felgyorsítja az anyagcserét. Az a szempont, amelyet keresünk, mivel gyorsabb anyagcserével a nap folyamán több energiát fogunk fogyasztani.

A szív- és érrendszeri testmozgás azonban számos előnnyel jár, ezért ezt figyelembe kell vennünk, és az ilyen típusú edzéseket be kell vonni a programunkba, de nem ezt kell felhasználnunk egyedüli erőforrásként. Ideális esetben kombinálja az ilyen típusú képzést intervallum edzés és súlyzós edzés.

---