Kezdő kérdések

Eszközök

Keresés a témában

Kezdő kérdések

Szia. Nem is tudtam, hogy léteznek atlétikai fórumok ! Ő ő
3 hete futok. Életemben először 1 hétnél tovább kibírok valamit, és a legjobb az, hogy tetszik, és kezdek függővé válni.
Az 1 hét 4 km felé több gyaloglás, mint futás. Az a 2 hét, amikor már futottam 10 percet, 10 percet sétáltam, és futottam még 10-et.

Ma 3 hete 3 km-t futottam megállás nélkül 25 perc alatt. (Számomra egy teljes lemez.)

De kérdezd meg. Ma elértem a térdem és a mcho fájdalmát. Ez normális, vagy valami nincs rendben?

Heti 4 napot futok. Kettőnként ereszkedem le.

Jobb, ha először futok és 5 percet pihenek sorozatban, mint amit ma tettem, hogy megállás nélkül futhassak? Pk annyira fáj a lábam és a térdem.

---