Kezdő saláta vagy leves segíthet a fogyásban

A saláta és a leves is kevés kalóriát és sok jóllakottságot nyújt, tökéletes kombináció a fogyáshoz

Fogyjon el töltelékekkel

CA saláta vagy leves elfogyasztása első fogásként stratégiaként használható a fogyás elősegítésére. A trükk az, hogy ezek az ételek alacsony kalóriatartalmú, de bizonyos fokig megtöltik a gyomrot úgy csökkenti az éhségérzetet. Így a saláta vagy a leves elfogyasztása után kevesebb étvágya lesz a második fogásnak, és nem fog annyit enni, így alacsonyabb a kalóriabevitel, mintha az első fogás egy másik lenne.

Az ezt a stratégiát alkalmazó étrendek másik kiegészítő magyarázata, hogy az étkezés kezdetétől számított 30 percen belül az éhségérzet szinte teljesen eltűnik. A saláta elfogyasztása csaknem negyed órát vagy még többet is igénybe vehet (annak tartalmától függően), mivel lA zöldségek hosszan tartó rágási folyamatot igényelnek. Ily módon az étkezés elején kevés kalóriát, sok ásványi anyagot és vitamint fogyasztottunk, és az éhségérzet csökkent.

---