Kiegészítő etetés, mit kell enni a 6 hónapos csecsemőknek
Tudja, mi az "első ezer nap", és mennyire fontos az étel ebben az időszakban? Az El Scalurí egy táplálkozási szakember munkájával foglalkozik vele, aki feltárja, mely élelmiszerek a legalkalmasabbak az élet első éveiben, és útmutatást ad a szülőknek a legjobb választáshoz
Szakértők szerint a csecsemők etetése az élet első éveiben kulcsfontosságú hatással van fejlődésükre. Az anyatej az ideális táplálék az újszülött számára az élet első 6 hónapjában, de ekkor kezdődik az az időszak, amikor a gyermekeket étkezésre neveljük, ekkor kezdődik a kiegészítő táplálás.
Ebben a szakaszban fontos megnézni, hogy milyen ételeket kapnak, melyeket nem, vagy nagyobb vagy kisebb mennyiségben teszik-e, mivel ez határozza meg az ő ízlésüket és preferenciáikat a jövőben, és ezáltal az egészségüket, amikor idősebb. Minderről az El Bisturí interjút készített Marisa Vidal, a csecsemőtáplálkozás tudományos igazgatója a Nestlé Spanyolországban.
Mikor kezdődik az első ezer nap?
"Az első ezer nap az az időszak, amely a fogantatás pillanatában kezdődik (vagyis az egész terhesség alatt kialakul) és a baba kétéves koráig tart" - magyarázza a táplálkozási szakember.
Biztosítja, hogy nagyon fontos, mert a jó táplálkozás ebben az első ezer napban hosszú távon mélyreható hatással lehet az egészségre, a növekedésre és a fejlődésre. Még annak is, amit a terhes anya tesz, kulcsfontosságú hatása lesz annak a magzatnak a méhen belüli fejlődésére.
Születéskor, amint azt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelzi, az ideális táplálék az anyatej, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot, és erősíti az anya és a gyermek közötti köteléket is.
De fél év elteltével - magyarázta Vidal - a változásnak van egy olyan pillanata, amikor a gyermeknek nagyon magas a táplálkozási igénye, amelyet az anyatej nem képes önmagában fedezni.
„A növekedés hihetetlen, az első életév során a gyermek eléri a súlyának háromszorosát, és ezért más kiegészítő ételeket kell bevezetnünk; onnan ered a kiegészítő táplálás neve ".
A kiegészítő táplálás kulcsa
A táplálkozási szakember biztosítja, hogy a lehető leggyorsabb növekedéshez és a megfelelő fejlődéshez „táplálékra van szükség, amely energiát ad, vasat, C- és D-vitamint, ásványi anyagokat, például cinket, esszenciális zsírsavakat és rostokat. Azt kell gondolnia, hogy a látás vagy az agy fejlődési folyamata csak 2 vagy 3 életévben fejeződik be. ".