Kiegyensúlyozza gyermekei táplálékát az iskolába - először
A snackek apró változtatásai nagy változást hozhatnak.
A magas cukor- és nátriumtartalmú snackek fogyasztásának viselkedése a táplálkozási szakember szerint negatív mintává válik, amelyet később nehéz megváltoztatni. (Shutterstock)
Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 2 éve jelent meg.
Kezdődnek az órák, és az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a diákok szembesülnek, hogy újból hozzákapcsolódnak egy olyan étkezési szokáshoz, amely egyaránt lehet hasznos és káros az egészségükre.
Bár az iskolai környezetben a gyermekek és a fiatalok nagyobb stabilitást mutatnak az étkezési órák mintázata tekintetében, ez kétélű kard lehet, ha nem fogyasztják el a fejlődésükhöz szükséges tápanyagokkal ellátott snackeket.
A Táplálkozási és Dietetikusok Főiskolájának elnöke, Edna Dolz Sotomayor megállapította, hogy a szülők játszanak elsődleges szerepet az olyan snack-alternatívák kiválasztásában, amelyeket gyermekeik ebéddobozaiba helyeznek, és amelyek jelentős hatással vannak a napi kalóriabevitelre.
- Sokszor látjuk, hogy azokba a megáruházakba mennek, és megvásárolják a legnagyobb doboz uzsonnát, édességcsomagokat, cukros italokat, amelyeket talán a tudatlanság miatt gyümölcsleveknek hívnak, de nem feltétlenül gyümölcslevek, mert a cukortartalom magasabb. De nekik (szülőknek) ez a legkönnyebb és legkényelmesebb. Nyilván nem adnak nekik olyan tápanyagokat, amelyekre a gyerekeknek szükségük van ”- magyarázta Dolz.
A táplálkozási szakember szerint a magas cukor- és nátriumtartalmú harapnivalók fogyasztása negatív mintává válik, amelyet később nehéz megváltoztatni, és amely végül súlyos egészségügyi problémákat okoz a gyermekeknél.
- A gyermek, amikor elmegy reggelizni, pár órája már reggelizett, és ez a glükózkészlet az agyban már csökken. Ezért tápláló snacket kell adnunk neki. De nem feltétlenül ezt látjuk az ebéddobozokban, ahol mindig ott vannak az édességes zacskók, a cukros italok, a salátosok (krumplis chips). Így naponta három zacskó harapnivalót esznek három cukros ital mellett. Ezért látunk hipertónia, túlsúly és gyermekkori elhízás eseteit "- mondta.