Kihívás 10 nap cukor nélkül, Jennifer Lopez Fitness Lifestyle by Kei

10 nap kihívás cukor vagy szénhidrát nélkül Sok fehérje!

jennifer

Sikert aratott a hálózatokban: a kihívás 10 nap cukor nélkül (# 10daychallenge #NoCarbsNoSugar) amit Jennifer Lopez és barátja, Alex Rodrgiguez tett. Lényegében leereszteni kell; "Meggyógyítja" a cukros ételek ízének és érzésének függőségét; És mellesleg "zsíréget"! Mivel ez a testet ketózisba kényszeríti.

Lényegében abból áll ne egyél magas glikémiás indexű és magas kalóriasűrűségű szénhidrátokat, de sok fehérje, mag és egészséges zsír.

Ez egy tény hogy a cukrok fogyasztása (különösen ez függőség) függőséget okoz; szóval ez a kihívás egyfajta DETOX vagy RESET, így a tested nem akarja őket. Vagyis: 10 szigorú nap, hogy ezen időszak után (továbbra is egészségesen táplálkozzon, ne legyen annyira korlátozva), és ne legyen rájuk szükség. Ahogy a JLO a Today Show-nak kommentálta: „Visszatérve a szénhidrátok fogyasztására; a gyümölcs édes íze elegendő, és nem lesz szüksége fánkra vagy fagylaltra, hogy érezzük azt a "rohanást", amelyet egy csokoládétorta ad.

És a hatások?

2-ból. 4-ig. nap ők a legerősebbek, és több munkájukba kerülnek. De már az 5. napon leeresztettnek érzed magad, mert a tested anyagcserében zsírégetést fog végezni; ezenkívül nem lesz többé szükséged olyan mennyiségű cukorra (szénhidrátra), amelyet általában megeszünk.