Kihívási pont a visszatérés nélkül TIP # 6; Étkezés étkezés céljából; MOST MI TETSZEN

6. hét! És nem diétázva, vagy nyájas, csúnya és rémisztő, éhes diétán. Ne felejtsd el ... a hatodik hét a szokások megváltoztatásáról sokkal egészségesebbek felé, amelyek életünkben megmaradnak, és segítenek abban, hogy egészségesebbek legyünk, mint az alma kis összefoglalót készítünk a bevezetett változásokról? Gyerünk ... nehogy elfelejtsenek minket 😉

  1. Megszüntettük a fehér cukrot, és alacsony glikémiás édesítőszerekkel helyettesítettük
  2. Már nem szeretjük a üdítőket ... a víz igen!
  3. Napi 5 ételt eszünk ... királyként kezdünk, és kismadaraként fejezzük be
  4. A finomított gabonaféléket teljes kiőrlésű gabonákkal helyettesítettük, és ismertek az elkeseredett álszemek (quinoa, hajdina) is
  5. Lassabban és teljes tudatossággal eszünk ... TV és mobil nélkül, ha lehetséges
  6. Készítünk néhány gyümölcslevet és zöld turmixot, amit még Mr. Caracol is
  7. Kevésbé töltjük meg a tányérokat, többet pedig a tornacipőket
  8. A napi 20 perces testmozgásból 1 órás na-ra váltunk