Kilenc könnyű gyakorlat a vízben, amellyel több kalóriát veszít, mint egy rutin esetén
A nyári hónapokban az edzőterem megközelítése különösen nehéz. A forró és a ünnepek a fitnesz rutinokat jó szeptemberig megszakítják, elég nagy hiba, mert a állandóság Bármely tudományágban elengedhetetlen az eredmények elérése, és akkor egy világba kerül, hogy visszatérjünk a helyes pályára.
De van egy módja annak, hogy továbbra is gyakoroljon, és ne melegedjen fel. "Ezekben a nyári hónapokban azt javasoljuk gyakorlatok a vízben, Kihasználva, hogy most több szabadidőnk van. Így nem szabad elveszíteni azt, amit annyi erőfeszítés tett az év során "- mondja. Augustine Oliver, a Lanatomie alapítója Pilates kortárs Madrid szívében található. Így Oliver kilenc könnyű, de nagyon hatékony gyakorlatot ismertet, amelyeket "nyaralhat" Strand vagy medence hogy költség nélkül tartsa a formáját. Arról szól a 20 perces rutin időtartam, pihenő intervallumok nélkül, ami legalább a teljesítést javasolja heti három napon ha nem fog más tevékenységet végezni.