KILOJULES-KALÓRIÁK SZÁMÍTÁSA - ForoCiclista
KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet CMBC19 »2012. március 02., 17:57
Információt kerestem róla, de nem találtam semmi tisztázót a kalória- vagy kilodiózulában mért kalóriafogyasztás kiszámításának kérdésével kapcsolatban, ha a teljesítmény mérésén alapuló objektív adatok állnak rendelkezésére.
A P2M + Garmin Edge 800 kombinációval rendelkezem. A kérdés az, hogy melyik mérés pontosabb, ha a Garmin kalóriát jelöl, akkor feltételezem, hogy a Garmin a pulzusszám vagy a kilojoule-os fogyasztás alapján veszi az energiaadatokat a P2M-től.
A kérdés, amelyet nem tudok megoldani, az az áttérés a kilojoule-ról a kalóriákra, mivel amikor az egyik egységről a másikra váltás képleteit használom, nevetséges eredményeket kapok, például például 3 órás lövést a 2. zónában, kalória-fogyasztással. kb. 1200 kalória 1600 kjl-es kilojoule-os fogyasztást eredményez. Ha átalakítom azt az 1600 kjs-t. kalóriákban 382 153,44 kalóriát fogyasztok.
Gondolom, valami nem lesz jó.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet JaviAtletiko »2012. március 02., 18:32
384 153,44 kalóriára gondolsz, ami 384,15 kcal lenne. Kevésnek tűnik ez a három óra?
Egy nap erről egy barátunkkal beszélgettünk, és némi információt kerestünk, és arra következtettünk, hogy a garmin, amely megadja a kjulban elfogyasztott energiát, lekéri a kizárólag testmozgás során elköltött energia adatait. Más szavakkal, a munka a pedálokon. Ezért az alacsony számad, 384kcal. A valóság az, hogy amikor kcal-ról beszélünk, akkor a teljes elvégzett munkára hivatkozunk, és nem egyszerűen az elfogyasztott energiára. A szívnek meg kell vernie, a tüdőnek levegőt, a karokat, a vállakat kell pumpálnia. az egész test működik és kcal-t használ. Emellett, amint azt hiszem, emlékszem, a testhőmérséklet szabályozására használtam fel a legtöbb energiát.
Végül arra következtettünk, hogy a test háromszor többet költ, mint amennyit kizárólag pedálokra költünk.
Az 1kcal kb. 4 kjul, így végül a pulzusmérő által kjulban megadott adatokat szinte extrapolálhatnánk az összes elvégzett munka során elfogyasztott kcal-ra.
Nem tudom, jól magyaráztam-e.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet CMBC19 »2012. március 02., 18:49
Tökéletesen, mint mindig.
Tehát ez az elmélet, amelyet kitesz, egybeesik azzal az elmélettel, amelyet a Garmin fórumban olvastam, amely szerint a kilokalória-ráfordítás kiszámításához a "legpontosabb" dolog a kilodzsaulok adatainak felvétele és az 5% eltávolítása. Vagyis többé-kevésbé vegye a kjoules adatokat, és alakítsa kcalóriákká, ahogy mondja.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet Hiú »2012. március 02., 19:52
Nekem pedig a garminnak volt egy légy, mert a stravához képest kevésbé mondott kcal hehe-t.
Edit: a stravát nézve, egy 3 órás edzés során a Z3-ban 2161 kj és 2410 kcal-t ad, de ha a konvertert használom, akkor 516 kcal.
Valaki elmagyarázza nekem? XD
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet JaviAtletiko »2012. március 03., 09:21
Vain írta: És a garminnak volt egy légy, mert a stravához képest kevesebb kcal hehe-t mondott nekem.
Edit: a stravát nézve, egy 3 órás edzés során a Z3-ban 2161 kj és 2410 kcal-t ad, de ha a konvertert használom, akkor 516 kcal.
Valaki elmagyarázza nekem? XD
Az egyetlen dolog, amire következtetni tudok, az az, hogy az általa adott kjul adatok kizárólag a pedálokon végzett munkából származnak, és az általa adott kcal adatok a teljes munka során elégetett kalóriák becslését jelenthetik.
Legyen óvatos, tudatlanságomból beszélek. Ezek csak levonások, hogy logikus magyarázatot találjanak.
Re: KILOJULES-Kalóriák kiszámítása
Üzenet Maxwell4 »2012. március 03., 09:50
Re: KILOJULES-KALÓRIÁK SZÁMÍTÁSA
Üzenet tolkien24 »2012. március 03., 14:00
JaviAtletiko írta: Ön 384 153,44 kalóriáról beszél, ami 384,15 kcal lenne. Kevésnek tűnik ez a három óra?
Egy nap erről egy barátunkkal beszélgettünk, és némi információt kerestünk, és arra következtettünk, hogy a garmin, amely megadja a kjulban elfogyasztott energiát, lekéri a kizárólag testmozgás során elköltött energia adatait. Más szavakkal, a munka a pedálokon. Ezért az alacsony számad, 384kcal. A valóság az, hogy amikor kcal-ról beszélünk, akkor a teljes elvégzett munkára hivatkozunk, és nem egyszerűen az elfogyasztott energiára. A szívnek meg kell vernie, a tüdőnek levegőt, a karokat, a vállakat kell pumpálnia. az egész test működik és kcal-t használ. Emellett, amint azt hiszem, emlékszem, a testhőmérséklet szabályozására használtam fel a legtöbb energiát.