Kilókat szeretne fogyni. Csinálja meg sajt segítségével! Sajtkultúra

Az évkezdés elhatározásainak klasszikusa: elveszíteni azokat a kilókat, amelyeket a karácsonyi ünnepek alatt vettünk le. A testmozgás, a dohányzásról való leszokás, a családdal töltött több idő, az új helyekre való utazás és az egészségesebb táplálkozás kiemelkedik az új élet listáján. Ma hozzájárulunk homokszemünkhöz, és arra biztatunk benneteket, hogy az egészséges élet ezen elhatározása ne lankadjon meg. A jó hír, még ha egy kis fogyásra is törekszik, az, hogy a sajt segít a fogyásban!

A kalcium őrzi az egyik "titkot" annak, hogy miért ez az étel a mi skálánk szövetségese. Ez az ásványi anyag a csontjaink megerősítésén túl "kalóriaégető": zavarja a testünk zsírok asszimilálódását, lelassítva a folyamatot, így a felszívódás alacsonyabb. És ez segít nem hízni!

csinálja

Tejtermék, természetes kalciumforrás. Forrás: web mujeresdeempresa.com

Az Amerikai Egyesült Államokban végzett és az Országos Egészségügyi Intézet által kiadott tanulmányok a kalciumhiányos étrendet magasabb testtömeggel társítják. Ezen a linken megtalálható a teljes tanulmány (angol nyelven). A szerzők összefoglalóan azzal érvelnek, hogy a kalciumbevitel növelése segít a kilók feleslegében.