Kisgyermekek Tápláló ételek nagyon válogatós étvágyú gyermekek számára Cigna
A téma tartalma
Témakör áttekintése
A kisgyermekek gyakran válogatósak. Lehet, hogy csak néhány ételt fogyasztanak, és hirtelen elutasítják őket. A kisgyermekeknél is gyorsan megváltozik az étvágy. Bár a kisgyermekek második életévük során folyamatosan növekednek, növekedési ütemük kevésbé drasztikus, mint az első évben, ami gyakran abban is megmutatkozik, hogy mennyit esznek. Ebben a korban a gyerekek egyik nap sok étvágyat fogyaszthatnak, a másikat pedig nagyon keveset, de általában elegendő mennyiséget fogyasztanak a kalóriaigényük kielégítésére.
A kisgyermekek kezdik megérteni, hogy maguk dönthetnek. Önállósági és ellenőrzési igénye gyakran befolyásolja az étkezési időt és az étkezést.
Két alapvető "szabály" van a gyermek etetésére:
- Ön dönti el, mit, mikor és hol eszik gyermeke.
- Gyermeke eldönti, hogy mennyit fogyasszon, vagy akár enni.
Pontosabban hasznos lehet:
- Keressen minden ételcsoportból legalább egy ételt, amelyet gyermeke szeret, és győződjön meg róla, hogy az legtöbbször elérhető-e. A gyerekek hajlamosak fokozatosan elfogadni az új ételeket, és előfordulhat, hogy sokszor fel kell ajánlania egy ételt, mielőtt a gyermek valóban megpróbálja.
- Legyen példája a jó táplálkozásnak a gyermekei számára. Ne legyen otthon rendszeresen kevésbé tápláló étel (például olyan, amely nagy mennyiségű zsírt vagy cukrot tartalmaz). Ha ezeket az ételeket eszi, de megfosztja gyermekeitől, gyermeke megtudja, hogy ezek az ételek nagyon kívánatosak. A gyermek elfogyaszthatja ezeket az ételeket a ravaszokon, kérheti, hogy táplálja őket, vagy csak csodálatosnak tartja őket.
- Korlátozza a gyermekének adott gyümölcslé mennyiségét. A gyümölcslében nincs értékes rost, mint az egész gyümölcsben. Hacsak a címkén nem szerepel, hogy az ital csak 100% gyümölcslevet tartalmaz, ne feledje, hogy sok gyümölcslé csak víz, egy kis gyümölcslé íz és sok hozzáadott cukor. Ha gyermekednek gyümölcslevet kell adnia, hígítsa vízzel. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia naponta legfeljebb 4 fl oz (120 ml) és 6 fl oz (180 ml) 100% -os gyümölcslét tanácsol 1-6 éves gyermekek számára. 1. megjegyzés