Kiszáradás - A folyadékvesztés Foodspring magazin következményei
Tanuld meg felismerni a tüneteket és ennek megfelelően cselekedni. Testünk több mint 70% vízből áll, és csak 2% folyadékmennyiség csökkenése okozhatja a kiszáradás első tüneteit.
Víz számtalan testi folyamatban vesz részt, beleértve a szállítás nak,-nek tápanyagok, a hűtés a test vagy bizonyos szerkezetek gyártása vagy folyadékok testi, mint a nyál .
Ha egy ideig folyadékfogyasztás nélkül megy, különféle problémáknak teszi ki magát. Annak megakadályozása érdekében, hogy ezek megjelenjenek, logikusan egész nap elegendő vizet kell inni. Azt mondjuk, hogy víz és általában nem folyadék, mivel az olyan italok, mint a gyümölcslevek és az üdítők, magas cukortartalmuk miatt nem ajánlottak.
Kiválaszthatja az alacsony kalóriatartalmú italokat is teák és infúziók vagy a mi habzó ecet.
Tartalomjegyzék
Meghatározás
A dehidráció, más néven hipohidráció leírja a magas vízveszteség a testben, ami okozhat fizikai problémák és kényelmetlenség vagy akár halál (exicosis).
A kiszáradás típusai
A kiszáradás kettőnek lehet fő tényezők. Előállítható a elégtelen folyadékbevitel hosszabb ideig vagy a túlzott vízveszteség meghatározott ideig. A szakterület szakértői különbséget tesznek a folyadékvesztés 3 fajtája között.
Ebben az esetben a folyadékvesztés típusai a test által elveszített víz és elektrolitok arányától függenek. Ha ugyanolyan arányban veszít vizet és elektrolitokat, izotóniás dehidrációról beszélünk. Ez például nagy mennyiségű vérveszteség esetén fordul elő.
Ha több vizet veszít, mint az elektrolit, az hipertóniás dehidráció lesz. Ez a fajta kiszáradás például a lázzal, de a sporttal kapcsolatos túlzott izzadással is összefügg.
Végül fennáll a hipotonikus folyadékvesztés lehetősége. Ebben az esetben a test több elektrolitot veszít, mint folyadék. Ez a fajta folyadékveszteség könnyen kompenzálható izotóniás ital elfogyasztásával. A felesleges víz később egyszerűen ürül.