Kitchari, recept és terápiás tulajdonságok

A Kitchari vagy Khichdi (több neve is van) egy kötetlen étel, amelyet Indiában szolgálnak fel, és amely az ayurvédikus receptkönyv része, az étkezési terápián belül etno-diétás étel lenne. Ezt az étel javaslatot felhasználhatja házi receptkönyvének újabb ételeként, vagy folyamatosan használhatja egy méregtelenítő-gyulladáscsökkentő terápia részeként, amely az étel magas fűszeres tartalmából származik (kurkuma, gyömbér, kömény, koriander stb.) valamint az emésztőrendszer pihenését lehetővé tevő eljárások jellemzői.

Terápiás tulajdonságokkal rendelkezik az emésztőrendszer gondozásához, ideális a problémás emberek számára Irritált vastagbél, bél dysbiosis, fekélyes vastagbélgyulladás vagy ételintolerancia

A terápiás tulajdonságainak teljesítéséhez a készítménynek el kell érnie a megfelelő főzési pontot, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő felszívódását és tolerálását, ez az étel egyik alapvető terápiás jellemzője.

Kitchari karantén és terápiás hatás

A Kitchari karanténja volt az egyik követelmény, amelynek meg kellett felelnem, hogy megszerezzem a professzori címet Kundalini jóga és valószínűleg a legigényesebb számomra a szakmai és személyes napirendemre gyakorolt hatás miatt (kirándulások, tréningek, családi étkezések, szabadidős helyek ...), ami nagyon érdekes reflexió volt az étellel és a társadalommal való kapcsolatunkról.

A Kitchari egy méregtelenítő-gyulladáscsökkentő terápia része lehet, amely az étel magas fűszeres tartalmából (kurkuma, gyömbér, kömény, koriander stb.) És az emésztőrendszer pihenését lehetővé tevő eljárás jellemzőiből származik.

A Kitchari karantén utáni előnyök sokfélék:

A megfelelő Kitchari-karantén végrehajtásának feltételei

(kompatibilis orientációk a jövőbeli Kundalini jóga vagy Hatha jóga tanár számára)

A karanténfolyamat 40 napig zajlik
A program Kitcharival és szezonális friss gyümölcsökkel való etetésből áll
Érdekes, hogy évszakok között, főleg tavasszal és ősszel végzi az emésztőrendszer egészségének javítását és az olyan tünetek javítását, mint pl. szezonális allergia
Kitchari főételét naponta kétszer-háromszor el lehet fogyasztani. Az én esetemben a Kitchari reggelizése nagyon furcsa élmény volt, és reggelire gyümölcsöt fogyasztottam
A többi étkezésnek friss gyümölcsnek kell lennie, két órás különbségnek kell lennie a gyümölcsbevétel és a Kitchari tányér között
A karantén ideje alatt nem ihat izgalmakat (kávé, tea), vagy nem természetes cukros italokat vagy gyümölcsleveket. Más típusú infúziókat is bevehet, javasoljuk, hogy naponta 2-3 Yogi tea Clasic-ot vegyen be (vegye figyelembe, hogy vannak más ilyen márkák is, amelyek Theine-t tartalmaznak). A Yogi Tea tulajdonságai adjuváns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javítják az egészséget
Nem lehet mesterséges édesítőszereket bevinni
Természetes joghurtot kísérhet a Kitcharihoz, néha citromot is teszek hozzá

Karantén után

Biztosítsa a bazális táplálás megfelelő előrehaladását
Lesznek olyan ételek és ízek, amelyeket nagyon furcsa lesz újra bevenni (cukrok, alkoholtartalmú italok, ...) kihasználni a megszűnés folyamatát, és nem esnek újra kísértésbe;

Megfontolni

Bár ez az étrend nagyon pozitívan hat az egészségre, ezt tudnia kell

Ha Ön kávéfogyasztó volt és izgalmas, akkor két-három napos kis elvonási szindrómát él meg hangulatváltozásokkal. NE KEZDJE A DIÉTNAPOKAT SOK MUNKATERHELÉSSEL
Ha életmódot élt, nagy mennyiségű finomított fehér lisztet fogyaszt be ugyanúgy, mint a kávé 1. pontjában. Valószínűleg mellékvese-fáradtságban szenved, és egy ideig eltart ezen a helyzeten, amíg a hasnyálmirigy szabályozza az inzulinszintet
Ha elfogyaszt néhány főételt, belép a Ketosisba, (magas) polyuriával igyon sok vizet
Használja ki az alkalmat a testmozgásra, és vegyen részt az izomfeszültség csökkentésében az izmok elvesztésének elkerülése érdekében (erőteljes jóga kriyák, de súlyok is)
Bár esztétikai és relációs tényező, de ha belép a ketózisba, akkor kissé rossz a lehelete, lehetséges, hogy nagyon sokat fogy, ezért előzetes vérvizsgálat és felügyelet ajánlott, ha meghaladja a 6 kg-os fogyást