Visszatérve a teraszokra, ezek a legjobb lehetőségek, amelyeket enni és inni kérhet
Egy kupakkal ellátott sör elfogyasztása a teraszon a barátokkal ennek a furcsa tavasznak az egyik legkívánatosabb (és várható) eseménye lett, amelyben (szinte) semmi sem olyan, mint volt.
Végül itt az ideje, hogy újra élvezze, de igen anélkül, hogy leeresztenénk őrségünket, hogy ne veszélyeztessük az egészségünket, sem a körülöttünk élők egészségét. "Alapvető dolog, hogy betartjuk a hatóságok által jelzett biztonsági előírásokat, valamint a magunkban a rendelkezésünkre bocsátott jelzéseket, vagyis tartsa tiszteletben a társadalmi távolságot és viseljen maszkot"- erősíti meg María Puy Portillo, a Spanyol Táplálkozási Társaság elnöke, a Carlos III Egészségügyi Intézet CIBEROBN tagja és a Baszkföldi Egyetem táplálkozási professzora
Annak ellenére, hogy "magukban a létesítményekben hidroalkoholos gélt adnak nekünk, érdemes egy kis palackot elvinni". Puy Portillo emlékeztet arra, hogy "kerülnünk kell olyan tárgyak érintését, mint a sótartók, levelek vagy más tárgyak, bár nagy valószínűséggel ezek nincsenek az asztalon ".
Milyen dolgokat nem szabad figyelmen kívül hagynunk? "Fontos, hogy ezeket az intézkedéseket mindig szem előtt tartsuk, mert hajlamosak vagyunk megfeledkezni magunkról és olyan gesztusokat tenni, amiket korábban szoktunk. Miután ez világos, nem lehetnek problémák. Egy másik fontos tényező, hogy a sörünk kíséretéhez mindig fedelet vagy egyedi nyársat választhat, tapasok vagy részek helyett, hogy megosszák, ezzel elkerülve az esetleges fertőzéseket ".
Mi a helyzet enni a kezével, Bár szeretjük, jobb elkerülni, "mivel annak ellenére, hogy ragaszkodunk hozzá, hogy hidroalkoholos géllel kell fertőtlenítenünk őket, a feledékenység mindig előfordulhat".
A vendéglátó személyzetnek emellett fel kell ajánlania nekünk "fedelet vagy nyársat olyan ételekre, amelyek nincsenek kitéve a bárban, mint általában a koronavírus előtt".
VIGYÁZZ A TENGEREKRE
Ilyen hosszú bezárás után fontos, hogy ne ragadjon el bennünket az étkezési és ivási vágy. "A választott italnak mindig víznek kell lennie, Célszerű napi másfél-kettő között fogyasztani, kortól és személyes helyzettől függően. De miután ezt elmondtuk, tisztában kell lennünk azzal, hogy a lakosság jó része dönt az alkoholos italok fogyasztásáról, ezért fogyasztási irányelveket kell megadnunk számukra. Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy a szabálytalan és túlzott alkoholfogyasztás negatív hatással lenne az egészségre ", állítja a Spanyol Táplálkozási Társaság elnöke.
Az erjesztett italok, például a sör, "alacsony alkoholtartalmúak és kevés kalóriát tartalmaznak, amelyek mérsékelten fogyasztva alternatívát jelenthetnek, mindig egészséges felnőttek és étellel kísérve". Kalóriabevitele e szakértő szerint alacsony, mivel "90% vízből áll (45 kcal/100 ml)".
Ebben az esetben a mérsékelt fogyasztás "férfiak esetében 400-600 ml/nap, nők esetében 200-300 ml/nap" lenne. Ez az összeg egyenlő "a férfiaknál legfeljebb napi 2-3 bot, a nőknél 1-2 ".