Koncepciók a csecsemő etetéséről; Rey Fernando CLON Orvosi Központ
TÁPLÁLÁS
Mi az, ami általában aggasztja a szülőket a gyermekeik etetése miatt?
Általában ezeket a kérdéseket szokták feltenni a konzultáció során erről a témáról:
Mennyit kellene enni a gyermekemnek?
Mit egyek a gyerekem?
Elég a súlya?
Reméljük, hogy ez a cikk megválaszolja ezeket a kérdéseket, amelyekhez fontos egy fogalomsor tisztázása.
Éhség vagy étvágy
Az első megkülönböztethető fogalmak az éhség és az étvágy, mivel bár úgy tűnhet, hogy nem ugyanazok.
Az éhség az a kellemetlen érzés, amelyet akkor tapasztalunk, amikor a testnek táplálékra van szüksége.
Minden élőlény éhes.
Ez egy jel, hogy a test hormonális és idegi mechanizmusok közvetítésével az agyba küld minket, ami táplálékot keres.
Éhség nélkül meghalunk.
Az étvágy az a hajlandóság, hogy az általunk kedvelt ételeket fogyasszuk.
Az ingerek (látás, szaglás, hallás) közvetítik, és arra késztet bennünket, hogy egyes ételeket előnyben részesítsünk másokkal szemben
Az egyének függvényében változó.
Az étvágy az, ami miatt előnyben részesítünk bizonyos ételeket, és hogy éhség nélkül ehetünk valamit, ami tetszik nekünk.
Egy másik fontos fogalom a jóllakottság.
A jóllakottság az az érzés, amelyet úgy érezünk, hogy elegendő ételt ettünk már az evés befejezéséhez.
Az egyének függvényében változó.
A jel a gyomorból származik, és hormonális és idegi mechanizmusok közvetítik, amelyek jelet küldenek az agyba, és így abbahagyjuk az evést.
Szükséges mennyiségű étel
Minden szülőnek feltett kérdése, hogy gyermeke megeszi-e a szükséges mennyiségű ételt.
Ehhez először meg kell válaszolnia ezt a kérdést: Miért eszünk?
Az étel az az üzemanyag, amelyre a testünknek szüksége van, és 3 dologra használja fel, a többit tárolja:
Az alapvető létfontosságú funkciók fenntartása: sejtműködés, légzés, szívverés stb.
A degenerálódó szövetek helyreállítására.
Gyerekek, növekedni.
A felesleges ételt zsír formájában tárolják (ez evolúciós adaptáció, amikor nincs táplálékunk)
Most, hogy tudjuk, mire eszünk, mi a szükséges mennyiségű étel?
Szükséges az életfunkciók fenntartása, a szövetek helyreállítása és a normális növekedés biztosítása.
Tehát, ha egy gyermek egészséges és normális keretek között növekszik, akkor figyelembe kell vennünk, hogy eleget eszik, és ha egy csipet megfogunk a bőrön, és zsíros panniculusa van, akkor még ennél is többet eszik, amit a test tárol energia.
Ezért NEM szükséges a súly-egészség összefüggése.
A felesleges étel
A gyermekorvosok aggódnak + a gyermekek túlsúlya miatt, még akkor is, ha az kevés?
Két fogalommal kapcsolatban, amelyeket szeretnék tisztázni:
Visszahúzódás: Gyermekkorban megkezdődik az út a felnőttkori betegségek sorozatához; a jó étkezési szokások befolyásolják ezeket a betegségeket.
Mintha autópályán haladnánk, és rossz sávban lennénk; ha azon a sávon haladunk tovább, akkor rossz célba fogunk kerülni.
Minél hamarabb észleljük a hibát, annál könnyebb kijavítani és visszatérni a megfelelő sávba.
Egészséges szokások: Gyermekkorban a gyermek tudatalattijában nagyon sok szokás rögzül (viselkedés, higiénia, testmozgás, étel ...), amelyek helyesek vagy helytelenek lehetnek
A szokások idővel általában megmaradnak.
Ezért nagyon fontos, hogy egészséges szokások legyenek, mivel egy jövőbeni befektetést jelentenek a felnőttek egészségére.
Mik azok az egészséges szokások?
Lássuk, hogyan kell ezt megtenni.
Ne egyél túl sokat
A gyermekek teste megkéri a működésükhöz és növekedésükhöz szükséges összeget. Ha megszokjuk, hogy többet eszünk, mint amit kér, akkor megszokja, hogy teljes gyomorral fejezi be az étkezést, és ahogy Grande Covián szokta mondani: "enni kell némi éhséggel".
Emellett az emberek nem teljesen ugyanazok a robotok. Ahogy vannak olyan autók, amelyek több benzint használnak, mint mások, az emberek többé-kevésbé hatékony és többé-kevésbé gazdaságos anyagcserével rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy azonos mennyiségű étel miatt egyesek nagyobb súlyt kapnak, mint mások.
Nincs ideális mennyiségű étel. Az ételek mennyiségét személyre kell szabni, és ez teszi lehetővé mindannyiunk számára, hogy a normalitás határain belül legyünk.
Egyél változatosan
Amikor azt mondjuk, hogy az étrendnek változatosnak kell lennie, ez nem azt jelenti, hogy mindent megegyünk, amit adunk neki, hanem azt, hogy az egyes ételcsoportokból enni kell egy kis ételt.
Például: Ha nem kedveli a mángoldot, akkor nem kell erőltetnie más zöldségek fogyasztása közben. Ami nem lenne helyes, hogy nem evett zöldséget.
Hogyan lehet elosztani az ételt a különböző élelmiszercsoportokban?