Konjugált linolsav vagy CLA

Mi is valójában a CLA vagy a konjugált linolsav?

Az L & S.- CLA vagy konjugált linolsav kissé megváltozott linolsav. Az egészség szempontjából nagyon fontos Omega 6 FA típus, amelyet a szervezet kis mennyiségben termel. A tej eredetű élelmiszerekben, kérődzők húsában és növényi olajokban is jelen van.

vagy

A CLA vagy a konjugált linolsav vonzó tulajdonságokkal rendelkezik. Például csökkentse a koleszterin és a zsírok szintjét a szövetekben; ezért hasznos a fogyáshoz. Ez nagymértékben növelte a fogyasztását. Önállóan vagy más zsírégetést fokozó termékekkel együtt alkalmazzák.

Bár fontos zsírsavról van szó, minden bizonnyal a modern étrend megnehezíti annak beszerzését. Diéták; az állatállomány etetése; a hússal és a sovány tejtermékekkel való visszaélés stb. jelentősen csökkentette a CLA vagy a konjugált linolsav napi bevitelét. Példaként láthatjuk a marha-, juh- vagy kecske eredetű sajtot. Ezek az ételek, amelyek egyéb tápanyagok mellett CLA-t vagy konjugált linolsavat adnak; bár nagyobb arányban fordul elő, ha a kérődzőket összetett takarmány, kukorica vagy szója helyett legeltetéssel etették.

Mi ez kiegészítésként?

Egészségügyi következmények és a testösszetételre gyakorolt ​​hatások.

A konjugált linolsav (CLA) a testösszetételre gyakorolt ​​állítólagos hatása miatt vonzza az érdeklődést. A testzsír csökkenése és a sovány testtömeg növekedése. A CLA egyéb jótékony hatásai az egészségre: rákellenes tulajdonságok; antiatherogén; antidiabetogén és immunmoduláló.

Az igazság az, hogy a CLA vagy a konjugált linolsav kutatása szinte kizárólag állatokon történt. A hatások kifejtésének mechanizmusai nagyrészt ismeretlenek. Ezért a tudósok rendkívül óvatosak, amikor végleges kijelentéseket tesznek.

Annak ellenére, hogy a CLA-val kapcsolatban csak korlátozott mennyiségű kutatást végeztek az embereken, számos weboldal és egészséges élelmiszerbolt árul fogyás vagy ergogén segédanyagként CLA-kiegészítőket vagy CLA-tartalmú termékeket.

CLA vagy konjugált linolsav fizikai megterheléssel együtt

  • A CLA vagy a konjugált linolsav segít a zsírsejtek együttes csökkentésében, ezért a testzsír csökkentésére kerül sor azoknál az embereknél, akiknek izomsorvadása van.
  • Az LPL enzim vagy a lipoprotein Lipase aktivitásának csökkentése. Az enzim felelős a trigliceridek zsírsejtekben vagy zsírsejtekben (zsírszövetekben) történő tárolásáért. Aktivitásának csökkentésével közép-hosszú távon csökken a zsír felhalmozódása.
  • Kedvezi a lipolízist vagy az étkezési zsírok zsírsavakra bontását, így a test energiaként használja fel ahelyett, hogy zsírként tárolná őket.
  • Konjugált linolsavval fokozódik a zsírsejtek apoptózisa vagy pusztulása. Ez a testben kevesebb adipocitává alakul át.