Könnyű és gazdag spenót és sajtos szuflé

Finom receptek enni meleg, de kevés kalóriát és nagyon egészséges

Elérkezik a hideg, és nagyon szeretnénk enni valami meleget. A legtöbb dolog, amire vágyunk, nagyon kalóriatartalmú, és nem teszi lehetővé, hogy egészségesek maradjunk. Nagyon egyszerű és eredeti receptet javasolunk, hogy szuper könnyű spenótot és sajtot készítsünk.

Spenót és parmezán szuflé

Négy embert csinál

Hozzávalók

• 2 köteg spenót
• 1 hagyma
• 1 póréhagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 100 g vajat
• 50 g liszt
• 3 csésze tej
• 1 csésze reszelt parmezán sajt
• 1 evőkanál sütőpor
• 4 tojás

---