Könnyű őszi receptek - caminodecabrashealth

Elérkezik az évszakváltás, és ezzel együtt a végtelen számú szezonális termék, amelyet újra várakozással vártunk. A őszi ételek, pörkölt és párolt étel, olyan finom, ugyanakkor szuper nehéz.

Ön egyetért velünk abban, hogy ezek az ételek mindent segítenek, kivéve az ideális súlyunk megőrzését. Tehát ma megosztunk veletek könnyű receptek az őszre aminek nem lesz képes ellenállni.

Valami fincsi illata van? Nos, olvassa el, és fedezze fel leg őszibb konyhája varázsképleteit.

Őszi termékek: a legjobb megoldás az egészséges táplálkozásra

Gesztenye, gomba, sütőtök, édesburgonya, padlizsán, füge, datolyaszilva, gránátalma ... Vízre ingerli a szánkat, igaz? Nos, ezek a termékek szezonálisak, és a főszereplőivé válnak egészséges őszi receptek.
Ezeknek az összetevőknek az étrendbe történő beépítése nagyon egyszerű lesz, és nagyszámú táplálkozási előnyökkel jár. Mi ennél jobb ösztönzés az egészséges táplálkozás megkezdéséhez?

5 egészséges és finom őszi étel

Ha szezonális termékekkel szeretne főzni, de nem akarja bonyolítani magát a konyhában, mi meghozzuk a megoldást. Ezután ötöt mutatunk meg egyszerű őszi receptek ez minden szájízt meg fog lepni.

1.- Meleg gomba és mozzarella saláta

Ez egy egyszerű recept, 15 perc múlva elkészül, de amellyel kétségtelenül sikerülni fog.

Hozzávalók:

• 200 gr. mozzarella sajt
• 200 gr. gomba
• 1 csomag vegyes saláta
• 1 avokádó
• Egy marék fenyőmag
• EVOO
• Balzsamecet
• Só
• Bors

Kidolgozás:

1. Helyezze a gombákat (korábban megmosva) egy tepsibe, és minden gombára egy vékony szelet sajtot.
2. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és 15 percig sütjük 200 ° -on
3. Készítsük el a saláta, az avokádó és a fenyőmag keverékét, és ízlés szerint ízesítsük
4. Keverje össze a gombát a salátával és a voilával!

2.- Édes burgonya hamburger

Hozzávalók (4 hamburgerhez):

• 2 nagy vagy 4 kis/közepes édesburgonya
• 2 C barna rizsliszt (vagy quinoa/hajdina)
• 2 C természetes paradicsompüré és cukor nélkül
• 1 C pörköletlen tahini
• 1 citrom
• Friss koriander nagyon kicsi
• 2 gerezd fokhagymát maggal és apróra vágva
• 1 c kurkuma
• Frissen őrölt fekete bors

Kidolgozás:

1. Hámozzuk meg és vágjuk közepes darabokra az édesburgonyát, és főzzük 20 percig
2. Ha megfőtt, villával pépesítse
3. Amikor összezúzódnak, adjuk hozzá a paradicsompürét és keverjük össze. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, koriandert, citromlevet,
4. tahini és végül a só és bors. Keverjünk össze mindent jól
5. Alakítsa meg a hamburgert a kezével
6. Kend be a hamburgereket kevés lisztbe
7. 20 percig sütjük 200 ° -on

---