KONYHAI FÉNY Igen! Pesto tészta

VÁLTOZZA SZOKÁSAIT, ÉLETÉT

oldalakat

2010. október 12., kedd

Igen. Pesto tészta.

konyhai

Ha fogyókúrás tervünk van, ehetünk tésztát, de, mint már korábban említettem, meg kell mérnünk az olajat, a sajtot és az adagot.

A tésztaétel szénhidráttal egyenértékű részének desszerttálcáról vagy kis tányérról kell származnia.

Súlycsökkentési terv szerint nem fogyaszthat naponta 3 adagnál több szénhidrátot.

Ezek lehetnek: 3 süti vagy könnyű pirítós, 2 szelet könnyű kenyér vagy muffin, 1/8 könnyű süteménytészta, 1 desszerttányér fehér vagy barna rizs, 1 desszerttányér polenta stb.

Azt tanácsolom, hogy a tésztaétel előtt fogyasszon el egy salátát vagy zöldséglevest, nehogy éhesek legyünk és más dolgokkal csábítsunk.