Korlátozott és tolerált termékek Dukan módszerrel
Csatlakozzon hozzám a fogyáshoz és a fenntartáshoz. Fehérje alapú étrend alatt 40 hét alatt 40 kilót fogytam és most megpróbálok még egy kicsit fogyni és megváltoztatni étkezési szokásaimat.
2011. február 3 .: mmarco | 42 értékelés
Miután végigjártam az internetet a kimerülésig: lol:, oldalak és további oldalak olvasása, bejegyzés, különféle válaszok és egyebek, szeretnék egy kis összefoglalót adni azokról a következtetésekről, amelyeket a módszer termékeivel elértem.
Nem fogok elveszíteni, ha 3 evőkanál 4 evőkanál tejjel iszom? Igen, természetesen elveszíti, de amit lát, gyakorlattal és több éves tapasztalattal felfedezték, hogy bizonyos ételek késleltethetik vagy lelassíthatják fogyás és íme néhány jelzés, ha gyorsabban akarunk fogyni.
Egy dologban világos vagyok, ha szigorúan korlátozódunk a 100 ételre, amelyet tetszés szerint fogyaszthatunk, és megpróbáljuk frissen vásárolni, és mindig elkészítjük, ahelyett, hogy már elkészített dolgokat vásárolnánk, biztosan nagyobb a fogyás, de ez sokkal inkább valószínűleg elfáradunk és kudarcot vallunk. Adjunk tehát örömet szájízünknek, de vegyük figyelembe, hogy bizonyos ételek jobban korlátozódnak bizonyos mennyiségekre. Azt javaslom, hogy menjen a hivatalos oldalra, az coachingra, ha hivatalos válaszokat szeretne, de itt vannak a következtetéseim, amelyek változhatnak, ha további véleményeket olvas, vagy módosítja a Dukan-módszer bármelyik útmutatását:
Korlátozott termékek (ha másként nincs feltüntetve, naponta):
- 3 ml olaj hajózásból, semmi támadásban.
- 250 ml sovány tej.
- 25 gr tejpor. (Körülbelül 3 evőkanál). Nem fogadhatók el a támadási szakaszban vagy patthelyzetben.
- 8 cukormentes íny.
- 5 cukorka aszpartámmal. Stagnálás esetén ne vegye be őket.
- 8 surimi bot (mindig ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb szénhidrátot tartalmazzák).