Öröklődésgenetika és betegség Hogyan lehet egyensúlyban tartani a kalóriákat az egészséges testsúly mellett DNPAO CDC
Az orvostudomány fejlődése a genetika területén, tehát az öröklődés megváltoztatja a betegségek orvosi ismereteinek táját. Ez a BLOG megpróbálja tájékoztatni az előrehaladást azáltal, hogy útmutatást nyújt a betegnek és családjának, valamint tudományos információkat nyújt a spanyol ajkú egészségügyi csapat szakembereinek.
2016. április 16., szombat
Hogyan lehet egyensúlyba hozni a kalóriákat | Egészséges súly | DNPAO | CDC
A kalóriamérleg egyenlete
- A kalória az élelmiszer által biztosított energiaegység. A kalória egy kalória, függetlenül attól, hogy honnan származik. Az összes elfogyasztott szénhidrát, zsír, cukor és fehérje kalóriát tartalmaz.
- A kalóriaegyensúly olyan, mint egy skála. Az egyensúly megőrzése és a testsúly fenntartása érdekében az elfogyasztott kalóriákat (az ételtől) egyensúlyban kell tartani az elfogyasztott kalóriákkal (normál testfunkciókhoz, napi tevékenységekhez és testmozgáshoz).
- Fogyasztott kalóriák = ételek és italok. Elfogyasztott kalóriák = testi funkciók és fizikai aktivitás.
| "egyensúlyban van". Fogyasszon körülbelül ugyanannyi kalóriát, amelyet a teste használ fel. Súlya stabil marad . |
| "kalóriafeleslegben". Több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste felhasznál. Ezeket az extra kalóriákat zsírként tárolják, és hízni fog. |
| "kalóriadeficitben". Kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elkölt. A tested energiához használja a zsír tárolt sejtjeit, ezért a testsúlya csökken . |