Körte kiló; Vásár otthon
Elengedhetetlen az egészségének gondozása, ehhez gyümölcsöket és zöldségeket kell hozzáadnia étrendjéhez, beleértve a körtét is.
A körte ugyan nem büszkélkedhet egyetlen tápanyag lenyűgöző mennyiségével, de sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az ásványi anyagokban a körte jó mennyiségben tartalmaz rézt, vasat, káliumot, mangánt és magnéziumot, valamint B-vitaminokat, például folátokat, riboflavint és piridint (B6-vitamin). Ez a fájdalmas vastagbélgyulladás, az ízületi gyulladás, az epehólyag-problémák és a köszvény csökkenését jelenti.
A körte a napi érték 12, illetve 10 százaléka tartalmaz C-vitamint, amely jó a szervezetben előforduló fertőzések leküzdésére, és K-vitamint, amely kemény csontok fenntartására és felépítésére szolgál.
Az is nagyon fontos, ami nincs a körtében: Teljesen zsírmentes, de rosttartalmuk beárnyékolja ennek a gyümölcsnek az összes többi tulajdonságát az ajánlott napi érték 22 százalékával. Ehhez hozzáteszi, hogy jó tápanyag-sűrűségű ételnek lenni, a körte elfogyasztása jó lehetőség, ha arra keresi a módját, hogy korlátozza a zsír- és kalóriabevitelét - ez jó módja annak, hogy hosszabb ideig elégedettnek érezze magát, ami segít hogy figyelj a súlyodra.