Körte lé zabpehellyel a szorongás visszaszorítására
A zab körte leve egészséges és finom ital. Táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően emellett természetes erőforrást kínálhat agyunknak és testünknek, amelyből energiát és vitalitást nyerhetünk.
Életmódunk, többfeladatos feladataink, problémáink, kimerültségünk és gyakran igényes mentális fókuszunk időnként arra vezet, hogy pszichológiai szempontból nagyon lecsökkenünk.
Ezekben az esetekben szükséges, hogy mindig szakszerű és szakértői segítséget kérjünk. A rendelkezésünkre állnak pszichológiai terápiák, valamint megfelelő relaxációs technikák vagy gyakorlatok, például a Mindfulness ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kontrollálhassuk érzelmeinket.
Így és ezeknek a stratégiáknak a kiegészítéseként nagy segítség lesz abban, hogy változtatásokat hajtunk végre szokásainkban. Például az idő jobb kezelésének megtanulása, az elsőbbség meghatározása, a testmozgás vagy az étrend javítása több mint megfelelő tipp ahhoz, hogy megtanuljuk kezelni a szorongás vagy a stressz életünkben gyakorolt hatását.
Az életképesség megőrzésének egyszerű és egészséges javaslata az, hogy étrendünkbe belefoglaljuk azt a csodálatos körte levet, zabdal. A tested és az elméd meg fogja köszönni.
Melyek a szorongás tünetei?
Az olyan tanulmányok, mint amelyeket a Michigani Egyetemen végeztek 2012-ben, emlékeztetnek bennünket arra, hogy a szorongásnak különböző típusai vannak.
Akut szorongás, generalizált szorongás, fóbiák, szociális szorongás ... Mindez a személy különböző tüneteket mutathat, a testi, pszichológiai, viselkedési, kognitív és szociális tünetektől.
A főbbek között találunk:
- Tachycardia, szívdobogás, mellkasi szorítás, légszomj, remegés, izzadás, emésztési kellemetlenség, émelygés, fáradtság, bizsergés, szédülés és bizonytalanság, ill. vágy, hogy gyakran étkezzen, többek között.
- Fenyegetés vagy veszély érzése, menekülni vagy támadni akarás, bizonytalanság, üresség érzése, furcsaság érzése, bizonytalanság, nehézséget okoz a döntések meghozatala, túlterhelés vagy félelmek, többek között.
- Ügyetlenség vagy cselekvési nehézség, impulzivitás, motoros nyugtalanság, nehéz mozdulni és pihenni.
- A koncentráció és a memória hiánya, többek között a figyelem nehézsége, negatív gondolatok, gondatlanság és kétségek.
- Ingerlékenység, rossz hangulat, társadalmi elvonulás, gondok a gondolatok kifejezésével, többek között a sírás iránti vágy és a konfliktusoktól való félelem.