Körte táplálkozási tulajdonságai és előnyei ennek a gyümölcsnek
Együtt alma és a főzőbanán, ez az egyik legnépszerűbb gyümölcs. És annak is köszönhető, hogy különböző körtefajták léteznek, egész évben élvezhetjük. Igen, ma ezt a bejegyzést fogjuk szentelni, hogy elmondjam, melyek a körte legérdekesebb tulajdonságai és táplálkozási előnyei.
Mi a körte?
A körte, A Pirus comunnis az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs egész évben. A piacokon különböző típusú vagy fajtájú körtéket találhatunk: konferencia, ercolina, blanquilla vagy víz, citrom ...
De igen, mindig válassza a organikusan termesztett körte kihasználni mindazokat az előnyöket és ízeket, amelyeket ez a gyümölcs kínál számunkra, miközben vigyázunk a környezetre és támogatjuk a helyi termelőket.
Ez egy olyan gyümölcs, amelyet hagyományosan olyan kultúrákban fogyasztottak, mint az egyiptomi vagy a görög, valószínűleg azért, mert édes íze van és nagyon frissítő. A körte elfogyasztásakor önmagában is szedhetjük, hozzáadhatjuk gyümölcssalátákhoz, kompótot készíthetünk, elkészíthetjük a sütőben, hozzáadhatjuk zöldségpüréhez (finom és nagyon érdekes az ízek kontrasztja), bor stb.
Ebben a cikkben megtudjuk, mi a a körte táplálkozási tulajdonságai, annak Tápérték a gyümölcs fogyasztásának egészségre gyakorolt előnyei. .
A körte tápértéke
Milyen tápanyagokat adnak nekünk ezek a gyümölcsök?
A körte, csakúgy, mint a gyümölcsök döntő többsége, főleg vízből áll.
Minden 100 grammból több mint 86 g víz, 10 g szénhidrát és kevesebb mint 1 gramm növényi fehérje. Zsírtartalma 0.
Fontos kiemelni a rost a körte mennyisége, ami körülbelül 2,5 g.
A ásványok a körte tartalmaz káliumot, mérkőzés, kalcium, magnézium, nátrium, Vas és jód.
A vitaminok nagyobb jelenlétében a körtében vannak C vitamin, B-vitaminok, például niacin vagy B3, tiamin vagy B1, riboflavin vagy B2, piridoxin vagy B6, folát vagy B9 és A-vitamin (béta-karotinok).