Kötegelt főzési ötletek, hogyan lehet jobban megszervezni magát - Esneca
Makró-, ketó- vagy paleo-diéták. Böjt diéta, diéta szénhidrát nélkül és lehetetlen diéta. Az étrend és a táplálkozás világában az azonnali eredményt ígérő étkezési tervek hasonlóak a divathoz - folyamatosan változnak. Vannak, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy bízzanak benne. Mások közül azonban már megtanulták, hogy a legjobb a szokások megváltoztatása. Ehhez pedig nagyszerű eszköz a szakaszos főzés. Adunk neked szakaszos főzési ötletek Tehát önmagad megszervezése egy darab sütemény. Ja, és ne feledd, hogy központunkban edzhetsz a Dietetika és Táplálkozás Szakértő technikusával és a Táplálkozási Edzés Mester szakértőjével!
Mi a szakaszos főzés?
A szakaszos főzés egyre növekvő tendencia a közösségi hálózatokban, amely az egész heti ételek főzéséből áll. Fő célja, hogy időt takarítson meg nekünk a konyhában. Ennek ellenére a szakaszos főzés szintén nagyszerű eszköz annak elérésére, ami számunkra annyira idilli: a kiegyensúlyozott és egészséges étrend.
A mindennapi életbe belemerülve főzési időnk korlátozott, sőt, bizonyos esetekben akár nem is létezik. Ezért sok ember végül a gyors vagy nemkívánatos ételek felé fordul. Másrészről, az egész heti ételek készen vagy szinte készen a hűtőszekrényben, az egészséges étkezés mentsége nagyon korlátozott lesz.
Nézzünk meg néhány tippet és trükköt, amelyeket figyelembe kell vennünk, ha egy hét alatt el akarjuk kezdeni a heti étkezés elkészítését.
1-. Étel tartósítása
A szakaszos főzés során elengedhetetlen, hogy figyelembe vegyük az ételeink megőrzését a hét folyamán. Némelyik tökéletesen 4-5 napig bírja hűtőszekrényben, de mások romolhatnak. A szakaszos főzéshez elengedhetetlen, hogy légmentesen záródó edények legyenek, hogy megfelelően megőrizhessék az ételeket.
Ha ételeink nem bírják az egész hetet a hűtőszekrényben, problémamentesen kidobhatjuk a mélyhűtőt.
Kulcsfontosságú mind egészséges étrendünk, mind időnk szempontjából. Igen, tisztában vagyunk azzal, hogy nem mindannyian születünk olyan képességgel, hogy le tudjunk ülni és megírjunk egy heti menüt és annak megfelelő bevásárlólistát. Azonban elengedhetetlen, hogy legalább ötleted legyen arról, hogyan fogod konfigurálni ételeidet a hét folyamán. Például elkészítheti szakaszos főzési tervét, tudván, hogy a hét két napján hüvelyeseket, további három zöldséget és húst, valamint további két rizst vagy tésztát fogyasztunk.