Kövér vagyok, rohanok fogyni és a térdem is fájni kezd

Abban a pillanatban, amikor futok, ma enyhe fájdalommal ébredtem mindkét térdemben.

Hogyan csökkenthető ez a fájdalom edzés közben? És nyilván utána?

Edit: tegnap fociztam és éjszaka mindkét térde fájt, mintha túlterhelték volna őket

Abban a pillanatban, amikor futok, ma enyhe fájdalommal ébredtem mindkét térdemben.

Hogyan csökkenthető ez a fájdalom edzés közben? És nyilván utána?

Egyél kevesebbet, és nem is kell mozognia a fogyáshoz.

Ha testmozgással szeretné kiegészíteni, először lassan haladjon, aztán kicsit gyorsabban és így tovább, amíg Usain Bolt nem lesz

Egyél kevesebbet, és nem is kell mozognia a fogyáshoz.

---