Kövesse a Chris Evans diétát, hogy elérje testének GQ Mexikót és Latin-Amerikát

Chris Evans négy hónapos diétát folytatott, hogy megszerezze Amerika kapitány testét

Chris Evans tökéletesen értelmezte a Amerika Kapitány, és a tökéletes test, követnie kellett volna a diéta és egészen különleges testedzési rutin. Legyen része a Bosszúállók Ez nem könnyű dolog, ezért nem mindenkinek sikerült. Ehhez a színészeknek sok akadályt kellett legyőzniük ahhoz, hogy a kép és hasonlóság kitalált karakterek közül. Evansnak négy hónapos rutinon kellett átesnie, amely megadta neki a szükséges hangerőt ahhoz, hogy eljátssza a játék első bosszúját történelem, aki majdnem ugyanolyan lenyűgöző, mint a komikus; minden ennek a kombinációnak köszönhető gyakorlat és diéta, amit most is elérhet.

Érdekelhet.

Toborzásakor Chris nem volt olyan erős, mint a nagy képernyőn láttuk. Ahhoz, hogy ilyen legyen, erős testmozgási rutinon és speciális étrenden kellett átesnie négy hónap hogy növelje a a test térfogata és ereje. Az övék Etetési szokások drasztikus fordulatot vett, a színésznek be kellett vennie a just két gramm fehérje/testtömeg-kilogramm. Fő fehérje bázisa ebben az időszakban a csirke és fehérje turmixok. Valamit, amit csináltam, például kombináltam, vörös hús mandulával és joghurttal alacsony zsírtartalmú görög. Ételeket általában készítettek egy-két órával az edzés előtt. Evans a nap folyamán a fehérjeforrások, például húsok és halak kombinálását helyezte előtérbe kemény zöld leveles zöldségek salátájával.

Az első bosszúálló étrendjében megtalálható ételek közül a következők:

Reggeli:

1.opció

---