Kövesse a kísérletet, hogy egy hét alatt lefogyjon - 3. nap
Folytatjuk a kísérletet, és már elértük a harmadik napot.
Ha át szeretné tekinteni a kihívás kezdetét, akkor itt vannak a linkek:
Emlékszünk arra, hogy Ön 16 x 8 szakaszos böjtöléssel támogat, és a héten nem végez semmilyen gyakorlatot.
Gyakorlatként csak az úton sétálunk, ahelyett, hogy elvinnénk az autót.
Ebben a cikkben megtalálja
Néhány kérdés megválaszolása azzal a kihívással kapcsolatban, hogyan lehet egy hét alatt lefogyni
Más kollégákat arra bíztattak, hogy kövessék a kihívást, és egyszerre teszik meg, vannak kételyeim, és itt válaszolok rájuk, hogy mindenkit szolgáljanak.
Követem a kihívást, de fáj a fejem, rosszul csinálom?
Körülbelül a fejfájás normális, különösen az első napokban. Mert valami hasonlót érez az elvonási szindróma hatásaihoz.
Ne feledje, hogy a cukor nagyon addiktív termék, és annak csökkentésével vagy megszüntetésével teste természetesen reagál egy függőségre. Ja, lássuk be, belekötött a fehér cukor nevű gyógyszerbe, és nem tudta.
Ezért gyakori a fejfájás és a szájszárazság érzése. Ezért növelje jobban a vízfogyasztást, és növelje az étrendben a sófogyasztást is. A só nem okoz függőséget és nem okoz szív- és érrendszeri balesetet, és nem is függőséget okoz, de a cukor függőséget okoz, és szív- és érrendszeri balesetet okozhat, ne feledje.
Mindenesetre, ha úgy gondolja, hogy a fejfájás nagyon intenzív és folyamatos, és ha só és ivóvíz bevétele után nem múlik el, hagyja abba a böjtöt, csökkentse a böjt idejét. Mert talán a tested nagyobb szorongást vált ki, és függőséged intenzívebb volt, mint vártad.
Például a harmadik napon már nincsenek fejfájásaim, és energikusabbnak érzem magam, mivel az előző két napban fáradtabbnak és enyhe fejfájásnak éreztem magam.
Fogyás helyett hízni kezdtem
Főleg annak köszönhető, hogy valami nagyon gyakori, amikor éppen fogyni készül. Az izom súlya meghaladja a zsírt.
A kísérlet végén ezt bővebben elmagyarázzuk, de röviden, amikor fogyunk azzal, hogy csak étrendünk megváltoztatására szorítkozunk és testmozgás nélkül, testünk elkezdi megtanulni, hogy energiát kell nyernie a zsír tárolásából van, mert nincs vércukorszint és nincs inzulin sem. Ebben az esetben a test elkezdi fogyasztani a saját zsírjainkat.