Közös egészség és táplálkozás - BioTechUSA

Sok esetben a sportolók valamikor ízületi sérüléseket szenvednek a túlzott testmozgás, a bemelegítés hiánya, a gyenge vagy nem megfelelő edzés következtében. Bosszantó sérülések, amelyek fájdalommal és gyulladással fordulnak elő, ami miatt a sportolónak le kell állítania tevékenységét a megfelelő gyógyulás érdekében, de már tudjuk, hogy nem mindenki hajlandó abbahagyni a sportját.

Ennek ellenére szövetségesünk van közös egészségünk mellett, például a TÁPLÁLKOZÁS mellett. Az ízületek jó állapota a helyes étrendtől is függ, mivel egyes ételek bizonyos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik ízületeink fenntartását vagy erősítését.

• C vitamin: fogyasszon olyan ételeket, mint kivi, eper, ananász, narancs, paradicsom, nyers paprika, brokkoli, petrezselyem stb. Ez a vitamin az omega 3-mal együtt gátolja azokat a folyamatokat, amelyek gyulladáshoz vezetnek a szervezetben. A C-vitamin hozzájárul az ízületek kollagénjének és porcának szintéziséhez és fenntartásához is. Néhány jó lehetőség a papaya és az ananász lesz, mivel ezek C-vitaminban gazdag gyümölcsök, amelyek nagy gyulladáscsökkentő hatású anyagokat tartalmazó papaint és bromelaint tartalmaznak. A Olyan ételeket fogyasztok, mint a gyümölcsök és zöldségek, naponta, de figyelembe kell vennünk néhány, a fentiekben említett C-vitaminban gazdag választást is.

---