Kreatinin, mi ez és hogyan lehet diétával szabályozni
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Emésztésünk sokkal összetettebb folyamat mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Valójában az anyagcserénkből származó egyes vegyületek magas jelenléte a vérben mutatóként szolgál a lehetséges egészségügyi problémák felderítésére.
Korábban elemeztük a koleszterin esetében, mivel ez a vegyület hagyományosan a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott kockázatának mutatójaként szolgált - bár jelenleg jelentős viták vannak arról, hogy valóban így van-e.
Ez vonatkozik a kreatininre is, amely egy kreatinból származó szerves vegyület, amely markerként szolgál bizonyos veseproblémák esetén. Ezért a mai bejegyzésben elmondjuk, mi az a kreatinin, és hogyan tudjuk szabályozni ételeinken keresztül.
Mi a kreatinin
A kreatinin egy szerves vegyület, amely a kreatin lebontásával nyerik, vagyis izmaink normális anyagcseréje révén.
Pontosan innen származik a fitnesz és testépítő iparban növekvő érdeklődés a kreatin-kiegészítők iránt. Néhány ilyen cikkben már beszéltünk a kreatinról és annak ergogén hatásairól.
Az izmok saját kreatinjának lebomlása után, amely általában nagyon állandó értékeket tartalmaz, kreatinin keletkezik, amely ezt követően átjut a vesékbe és kiszivárog, hogy a vizelettel ürüljön.
Amikor a kreatinin egészségügyi problémává válik
Eddig minden tökéletesen megfelel a testünkben lejátszódó normális anyagcsere-folyamatoknak. Amikor azonban a vérvizsgálatok magas kreatininszintet mutatnak, valószínűleg egészségügyi problémával kell szembenéznünk veséink meghibásodása miatt, mivel nem vagyunk képesek megfelelően kiszűrni az összes kreatinint, amelyet normál körülmények között kellene kiválasztaniuk.
Normális kreatininszint a vérben a személy kora, neme és fizikai állapota szerint változik. Viszont normálisnak tekinthetjük a férfiaknál a 0,7 és 1,3 mg/dl, a nőknél 0,5 és 1,2 mg/dl, végül a gyermekeknél 0,2 és 1 mg kreatinin/dl közötti intervallumokat.