Krónikus álmatlanság - álmatlanság okai, tünetei és kezelése

KRÓNIKUS INSOMNIA

Az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar az általános populációban. Alvási képességünk csökkenése. Különböző formák léteznek, amelyek különböző típusú álmatlansághoz vezetnek:

  • A KARBANTARTÁS INSOMNIÁI: Ha az álom folyamatos fenntartása az éjszaka folyamán nehéz, a betegek gyakori, több mint 30 perces ébredéseket mutatnak be. időtartamú, vagy korán ébred, mert nem tud visszaaludni, az alvás teljes órája nagyon alacsony.
  • INSOMNIA ON START: Probléma az első alvás elindításával kevesebb, mint 30 perc alatt.

krónikus

Az álmatlanság időtartamától függően ez a következő kategóriába sorolható: IDEIGLENES (napok vagy hetek) vagy krónikus (hónapok vagy évek).

Az összes szükséges alvási óra személyenként nagyon változó, bár az általános átlag hét és nyolc és fél óra között mozog, találhatunk olyan embereket, akiknek 4 órás alvásra van szükségük a megfelelő teljesítéshez ("Ők az ún." kis alvók ") azoknak az embereknek, akiknek 10 órára van szükségük (" nagy alvóknak "), mindkét érték a normális tartományon belül van.

Nagyobb sérülékenység bizonyos személyiségjellemzőkben, amikor belépünk az aggódás és szorongás e körébe, amikor megpróbálunk elaludni, és ezek az emberek hajlamosabbak aggódni, pesszimista hajlamúak, perfekcionisták és igényesek, és mindent meg kell tartani kontroll, nehézség a problémák kifejezésében stb.)

AZ INSOMNIA OKAI

Orvosi okok:

Többféle lehet: anyagcsere, kardiovaszkuláris, hormonális elváltozások (többek között terhesség és menopauza), neurológiai, emésztési, reumatológiai, urológiai (a vizelés miatt ébredések lépnek fel) és mindazok, amelyek fájdalmat okoznak (fibromyalgia, törések, fejfájások stb.)

Pszichiátriai rendellenességekben, például skizofrénia, szorongás, depresszió stb., Valamint más, kevesebb vagy rosszabb alváshoz hozzájáruló alvási betegségek (nyugtalan láb szindróma, alvási apnoe szindróma, parasomniák stb.) Esetében is megtalálhatjuk tünetként a közös tüneteket álmatlanság.
Külső okok:

Az álmatlanság okától függetlenül az is lehet:

  • Krónikus: Ha az időtartam nagyobb vagy egyenlő, mint hat hónap, és évekig tarthat.
  • Átmeneti: egy hónapnál rövidebb időtartammal.

Az első dolog az álmatlanság beavatkozásakor az, hogy azonosítsuk, vajon egy adott ok előidézi-e, és beavatkozunk annak megoldására. Vannak esetek, amikor a probléma oka megoldódott, a beteg folytatja a fordított problémát, belépve egy hurokba, ahonnan nehéz magától kijönni.

Ez a kör nagyobb szorongást vált ki, amikor megpróbál elaludni, mivel olyan aktiválást vált ki, amely csökkenti az elalvás lehetőségét, az ágytól való félelmet és a növekvő félelmet ...

A HELYZETI VAGY ÁTMENETI INSOMNIÁTÓL A KRÓNIAI INSOMNIÁKRA

A krónikus álmatlanság nem jelentkezik egyik napról a másikra. A legtöbb esetben átmeneti álmatlanság előzi meg a stresszes eseményekre reagálva, de nem oldódik meg és nem javul, amikor az okozó eseményeket megszüntették. Az evolúció fokozatos lehet, így növekszik az alvásprobléma és ezzel együtt a nappali hatás iránti aggodalom.