Kulcsok a fogyáshoz egészségvesztés nélkül; Mentális egészség Sevilla
Ezt szem előtt kell tartanunk ha túlsúlyról beszélünk, akkor a felesleges testzsírra gondolunk, ez az egyetlen módja annak, hogy a test energiát tartalékoljon, figyelmen kívül hagyva az izmok és a máj által glikogén formájában tárolt kis részt aktivitásuk érdekében.
Ez a zsír idővel felhalmozódott a testben, és most nem akar olyan könnyen megszabadulni tőle. Az összes biokémiai eszközt kéznél fogja üzembe helyezni, hogy ellenkezzen.
Ennek ellenére nem minden szervezet reagál egyformán a fogyásra, de mindegyikben kisebb-nagyobb mértékben ellenállás áll fenn.
Tudsz kapni?
Természetesen, de megköveteli tudatosság, idő és kitartás. Ebben pedig abban a pszichológiai állapotban játszik alapvető szerepet, amelyben megkérdőjelezhetetlen fegyver lesz a konfliktus kezeléséhez. Hasonlóképpen, ennek a mentális állapotnak az erősítése érdekében és a test fizikai helyzetének károsítása nélkül követnünk kell egy sor táplálkozási ajánlást, amelyet számos tudományos társaság gyűjtött össze, többek között a SEEDO (Spanyol Társaság az elhízásról) a tudományos bizonyíték.
Milyen akadályokkal nézünk szembe?
Ha fogyókúrát folytatunk, hogy lefogyjunk, azt találjuk első fék: saját szervezetünk. Ez nem szeret semmit, amit kevesebbet kezdünk enni, vagy bizonyos étrendi változtatásokat hajtunk végre, az alacsonyabb kalóriabevitel rovására. Éppen ellenkezőleg, nagyon élvezi, ha biztosítjuk számára ezeket az extra kalóriákat, és továbbra is felhalmozzuk ezt az energiát, természetesen zsír formájában.
Ennek az építésze az primitív agyunk: Olyan dolog, amelyet évezredekig készítettek az élelmiszerhiány idejének ellensúlyozására. Elvileg garancia lenne az élet megőrzésére bizonyos helyzetekben. Éppen ellenkezőleg, tudatos agyunk látása más, mivel tisztában van azzal, hogy ez a túlzott energiafelhalmozás középtávon vagy hosszú távon veszélyeztetheti az életet a túlsúlyból eredő betegségek kialakulása miatt.
A primitív agynak hatalmas szövetségese van: a gyengeség, szorosan kapcsolódik azokhoz a mechanizmusokhoz, amelyek örömhöz vezetnek, és amelyeket kémiai reakciók közvetítenek, amelyeket egyes neurotranszmitterek okoznak az agy bizonyos területein, ahogyan az úgynevezett jutalmazási rendszerek stimulálása elsősorban dopaminerg és szerotonerg rendszerek.
Így van. Nem ritkán tapasztaltuk azt az élvezet és öröm érzését, amikor szinte könnyekkel az arcunkon zabáljuk azokat az ételeket vagy olyan gazdag zsír- vagy cukorélelmeket, amelyek éppen több energiát termelnek vagy halmoznak fel, és amelyek hogy nagyon boldog legyünk primitív agyunknak.
Ez a nagyon normális reakció mindenkivel megtörténik. Azok a kémiai jelek váltják ki, amelyekről korábban beszéltünk, amelyek az agyban működnek és egyszerűen azt jelentik, hogy életben vagyunk.
szerencsére, a másik agy, a tudatos, kapcsolja be azt az izzót, amelynek hű képe összefügg az úgynevezett lelkiismeret-furdalással, amely viszont a bűntudathoz kapcsolódik, és amely figyelmeztet bennünket arra, hogy van valami, amit nem jól csinálunk. Ez az, amit a pszichológusok érzelmi koherenciának hívnak, ami nem más, mint az, hogy megpróbálunk mindig a saját értékeink szerint cselekedni, tudva és tudva, melyek azok a dolgok, amelyek miatt rosszul érezzük magunkat.
Az egyensúly a kulcs
Ha az első az öröm szokásos hordozója, és minden élőlény a benne rejlő eszközként éli meg a létfontosságú funkciók végrehajtását, amelyek minden lény életét megörökítik, a második a erőfeszítés. Ez a kulcsfontosságú tényező bármely önmagunk által kitűzött cél elérése érdekében, és minden erőnk, illúziónk és vágyunk eléréséhez kapcsolódik céljaink eléréséhez.