Különböző és frissítő turmix receptek
Forró napok érkeznek, és nincs annál jobb, mint egy üdítőital elfogyasztása, amikor egy fárasztó munkanap után hazaérsz. Ma különféle turmix recepteket kínálunk Önnek, így elkészítheti és megoszthatja.
Őszibarack turmix
Forrás: Megelőzés
A javasolt összetevők két adagot készítenek. Őszibarack vagy barack turmix összetevők: 500 cm3 sovány tej, 2 evőkanál sovány vanília joghurt, ½ csésze fagyasztott barack, ½ csésze eper, 1/8 teáskanál porított gyömbér, 2 teáskanál cukor, 3 jégkocka.
Őszibarack turmix készítése: Összekeverjük az összes folyékony összetevőt és a cukrot. Hozzáadjuk a puha hozzávalókat, a végén pedig hozzáadjuk a jeget. Ha nagyon sűrű rázást szeretne, további jégkockákat adhat hozzá.
Egy pohár ebből a készítményből 150 kalóriát biztosít.
Narancs turmix
Forrás: Megelőzés
Ideális egy edzés vagy egy forró nap után a medencénél vagy a strandon. A javasolt összetevők egy adagot tesznek lehetővé.
Narancs turmix összetevők: 1 hámozott köldök narancs, ¼ pohár sima sovány joghurt, 2 evőkanál tömény narancslé, ¼ teáskanál vanília kivonat, 4 jégkocka.
Elkészítéséhez a narancslevet, a joghurtot, a vaníliát és a jégkockákat fel kell verni. A cél egy sima ital elfogyasztása.
Egy pohár e turmixból 160 kalóriát kapunk
Zöld tea, áfonya és banán turmix
Forrás: Megelőzés
Használja ki a zöld tea előnyeit, az infúziót, amelynek jellemzője, hogy gazdag antioxidánsokban. A javasolt összetevők egy adagot készítenek
Zöld tea áfonyás banán turmix összetevők: 3 evőkanál egy, egy zöld tea zacskó, 2 evőkanál méz, 1 ½ csésze fagyasztott áfonya, ½ közepes banán, ¾ pohár vanília szójatej.
A turmix elkészítése: Melegítse fel a vizet a mikrohullámú sütőben, tegye bele a teazsákot vagy a teászsákot, és hagyja három vagy négy percig meredezni. Vegye ki a teazsákot. Keverjük össze a mézzel, amíg fel nem oldódik. Verje fel a bogyókat, a banánt és a szójatejet turmixgépben. Adjuk hozzá a zöld teát. Keverje össze az összetevőket, amíg a keverék sima nem lesz, helyezze a rázót egy magas pohárba és tálalja. Hozzáadhat néhány jégkockát.
Ennek a turmixnak egy része 269 kalóriát ad nekünk
Bogyós turmix ideális reggelire
Forrás: Megelőzés
Kezdje a napot azzal az energiával élvezni, amelyet ez a gyümölcs turmix ad neked. Az általunk javasolt összetevők két adagot készítenek.
Bogyós turmix összetevők: 1 pohár cukrozatlan fagyasztott málna, ¾ csésze cukrozatlan rizspuding, ¼ pohár kimagozott cseresznye, 1 ½ evőkanál méz, 2 teáskanál reszelt friss gyömbér, 1 teáskanál lenmag, 2 teáskanál friss citromlé.