Különböző ötletek a pak choi hozzáadásához a szokásos étrendhez
A kínai káposzta, közismertebb nevén pak choi, a káposztafélék családjába tartozó zöldség, de a mángoldhoz nagyon hasonló megjelenésű. Ha még nem illesztette be étrendjébe ezt a nemes ételt, hagyjuk különböző ötleteket adhat hozzá pak choi hozzáadásához a szokásos asztalához.
Saláta pak choival
Csak a legérzékenyebb leveleit használhatjuk főzetlen pak choi adhatunk különféle salátákhoz, bár néhány percig megpiríthatjuk vagy gyorsan felforralhatjuk őket, hogy száruk elveszítse szilárdságát, és így beépítse főtt, de egész salátákhoz.
Kidolgozhatjuk saláta köretként, csak zöldségalapúként, vagy adjon hozzá egy tál rizst, sajtot vagy tofut, ha vegetáriánus alternatívát keresünk egy teljes étkezéshez.
Ilyen mintha brokkoli lenne Használhatunk korábban párolt pak choi-t avokádóval és tojással kombinálva egy teljes vacsorához, vagy ezt a zöldséget hozzáadhatjuk egy tészta salátához egy kielégítő étkezéshez.
Gyors és egészséges krumpli
Tartalmazza a pak choi-t hirtelen sült Gyors és nagyon egészséges módja annak, hogy ezt a zöldséget hozzáadjuk a megszokott asztalhoz, valamint sokoldalú, mivel végtelen összetevőket és kombinációkat enged be.
Készíthetünk szutét olyan gombákkal, amelyek nagyon jól összeillenek és ideálisak vacsorára vagy megdinszteljük a kínai káposztát fokhagymával és garnélákkal a tészta kíséretében, és megoldhatunk egy teljes ételt.
Azt is megtehetjük használja a pak choit, mint a mángoldot és vacsorához készítsen például sonkás pirítóst vagy, megdinszteljük a zöldséget Kuszkuszhoz adva, húshoz vagy különféle zöldségekhez kísérve.