Élelmiszer-kiegészítők több mint 35 éve PrimeNature
Ebben a bejegyzésben elolvashatja
Az étrend-kiegészítők jelentősége 35 évtől kezdve
Az életkor előrehaladtával tudatában vagyunk annak, hogy egyre jobban és jobban magunkról kell gondoskodnunk. 35 éves kor után lelassul az anyagcserénk és csökken a sejtek regenerációja. Emellett testünk nem veszi fel olyan hatékonyan a tápanyagokat, mint korábban, és az izomtömeg gyengül.
Ez a természetes folyamat elkerülhetetlen, de lépéseket tehetünk annak késleltetése és az egészség és jólét optimális szintjének elérése, valamint testünk egészségének sokkal hosszabb ideig történő megőrzése érdekében.
Ehhez elengedhetetlen, hogy a test megfelelő működéséhez egészséges és kiegyensúlyozott étrenden keresztül tápláljuk be az alapvető tápanyagokat.
Ha jobb eredményeket akarunk elérni és hosszú távon fenntartani szeretnénk, akkor nagyon ajánlott olyan prémium étrend-kiegészítőket használni, amelyek minőségi alapanyagokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára.
A 35 évesnél idősebb embereknek szánt étrend-kiegészítők jelentősen hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, az oszteoporózis, a hajhullás, a fáradtság megelőzéséhez, és ezáltal javítják életminőségünket.
Másrészt szem előtt kell tartanunk, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az ételeket, és szükségleteinkhez kell igazodni annak érdekében, hogy valóban észrevegyük előnyeiket.
Melyek a legjobb étrend-kiegészítők 35 éves kortól?
Az élet minden szakaszában különböző energetikai hulladékok vannak, és a szükséges tápanyagok mennyisége is változik. Amikor belépünk a 35 éves szakaszba, testünknek bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége az optimális teljesítmény és egészségünk megőrzése érdekében.
Két szempont, amelyre általában nagyobb figyelmet fordítunk, a szív- és érrendszeri és immunrendszerünk, valamint az ízületeink. Ezért azokra a tápanyagokra fogunk összpontosítani, amelyeknek nem szabad hiányozniuk étrend-kiegészítőinkben, és azoknak az ételeknek, amelyek hatásukat fokozzák:
Étrend-kiegészítők ízületeinkhez.
Az ízületek étrend-kiegészítőjének kiválasztásakor legalább a következő tápanyagokat kell tartalmaznia:
Kollagén
A kollagén a bőr, a csontok és az ízületek fő alkotóeleme. Ez egy esszenciális fehérje, mivel a teljes fehérjetömeg 25-30% -át és a kötőszövet 80% -át képviseli. Fő feladata a bőr, az inak, az ízületek, a porc és az ínszalagok feszességének, megtámasztásának és rugalmasságának biztosítása. A testünk természetes úton generálja, de 25 éves kora után az előállított mennyiség fokozatosan csökken. Ezenkívül a nap, a dohány, az alkohol, a szennyezés, a stressz és az intenzív testmozgás csökkenti kollagénkészleteinket. A kollagén hiánya miatt a csontok, az inak és az ínszalagok sűrűsége kevésbé rugalmas. A legjobb kollagénforrás a csirke-, marha- és sertéshús és hal, például lazac vagy tonhal.
K-vitamin
Nagyon szükséges a csontritkulás megelőzésére. Segít csökkenteni a kalciumveszteséget a vizelettel. A K-vitamin legjobb forrásai a zöld órai sajtok és zöldségek.
C vitamin
Ez egy erős antioxidáns, amely erősíti a csontokat, a fogakat és az ínyt. Elengedhetetlen a növekedéshez, a test sejtjeinek helyreállításához és az immunrendszer egészségéhez. Antioxidáns kapacitása segít a szabad gyökök, a környezetben lévő toxinok által létrehozott káros molekulák leküzdésében, amelyek felelősek az anyagcsere lelassításáért és az idő előtti öregedésért, amikor a szervezet oxigént használ. A szabad gyökök elpusztítják a kollagén rostokat, és a bőr elveszítik rugalmasságát, így könnyebben ráncosodnak. A C-vitamin kedvez a vas felszívódásának, a kollagén termelésének és a szövetek helyreállításának