Különbség a jóga és a pilates között, amit tudnod kell - Buena Vibra
Ha a jóga vagy a Pilates kezdete között dönt, és szeretné tudni, hogy melyik a leghasznosabb és legelőnyösebb tevékenység az Ön számára, több tényezőt is figyelembe kell vennie. Az általad választott minden bizonnyal az életed részévé válik, és a meghozott döntés az elért eredményektől függ. De ahhoz, hogy ne tévedj, először is világosan tudnod kell a különbséget a jóga és a pilates között.
Mi a jóga?
A jóga célja az elme, a test és a szellem egyesítése. Azok, akik ezt az ősi technikát gyakorolják, az elmét és a testet teljes szerkezetnek tekintik, és ha a technikákat a megfelelő környezetben alkalmazzák, a jóga a test gyógyításának és a mentális harmónia megtalálásának módja lehet.
Ez az oka annak, hogy a jógát terápiás tevékenységnek tekintik. Nagyobb rugalmasságot biztosít a testnek és segíti a kikapcsolódást a legstresszibb pillanatokban is. Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember a jógaórákat kezdi a stressz csökkentése érdekében.
A jógában különféle mozdulatokat hajtanak végre egy edzőszőnyegen (szőnyegen), és a test súlyát használják a gyakorlat ellenállásaként. Ez nagy koncentrációt igényel, és a sima, összefűzött mozgások különböző testhelyzetekbe vezetik a testet, amelyeket különböző igényeknek és céloknak terveztek.
Mire jóga?
A jógamenet során több ászanának nevezett testhelyzetet hajtanak végre, és a rugalmasság kulcsfontosságú ahhoz, hogy képesek legyenek ezeket helyesen végrehajtani. A jógával a test összes izma megfeszül, egyre rugalmasabbá válik.
A jóga egyik kulcsa a légzés. Bár furcsán hangzik, a legtöbben rosszul lélegezünk (az orr helyett a szájon át). Helyes légzéssel jobb előnyöket érünk el a vérben.
Ennek a tevékenységnek a szorgalmas és szisztematizált gyakorlása nemcsak lehetővé teszi számunkra, hogy egész évben jó fizikai erőnlétet élvezzünk, hanem a jóga is az egyik leghatékonyabb eszköz - például a meditáció - a zavart elme megnyugtatásához, segít megismerni az itt és most, és hogy az elménk a jelen pillanatba kerüljön, ahol boldog és koncentrált maradhat.
Amint belépsz a jógi univerzumba, rájössz, hogy ez sokkal több, mint egy edzés és jó állapotban tartás módja. A jóga egy holisztikus életmód, amely az ászanákon, a légzésen és a meditáción keresztül gyógyítja, ápolja és erősíti a testet, az elmét és a szellemet.
Pilates: miből áll
A Pilates-módszer egy fizikai és mentális edzésrendszer, amelyet a 20. század elején a német Joseph Hubertus Pilates hozott létre, aki különféle szakterületeken (például torna, traumatológia, balett és jóga) kombinálta tudását a mentális kontroll munkájával, légzés és lazítás.