Különbségek a kalóriák és a kilokalóriák között
Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a kalóriákat csak a súlygyarapodáshoz használják, és folyamatosan csökkenteni szeretné a bevitelét? Ha a válasz igen, akkor nem hagyhatja ki ezt a bejegyzést, ahol elmondom neked a teljes igazságot a kalóriákról és a kilokalóriákról.
Az élelmiszer-címkék sok információt adnak az élelmiszerek összetevőiről, jellemzőiről és tulajdonságairól. De ezen információk között van egy tény, amelyet hajlamosak vagyunk megnézni: kilokalóriák, mindig azon gondolkodva, hogy képesek-e meghízni bennünket. De, Mi is az a kalória valójában és miben különbözik a kilokalóriától?
Mi a kalória?
A kalória egysége mérés, amely megmutatja, mennyi energiát tartalmaz egy-egy étel. Tehát a kalóriafogyasztás létfontosságú, mivel ezek lehetővé teszik testünk számára, hogy aktív maradjon, elegendő energiát biztosítva számunkra a fizikai tevékenységek elvégzéséhez és a testszöveteink javításában való részvételhez.
Annak érdekében, hogy a kalóriák ne legyenek negatív hatással a testünkre, fogyasztását hozzá kell igazítani az általunk végrehajtott energiafelhasználáshoz, vagyis ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk, a testünk el fogja őket raktározni, zsír- vagy zsírszövetet képezve, ami végül súlygyarapodást okoz.